Fakta Dan Mitos Bahaya Mandi Malam untuk Ibu Hamil

Berbagai mitos dan fakta terkait apa yang boleh dan tidak boleh untuk ibu hamil terus berputar di masyarakat. Salah satunya adalah bahaya mandi malam untuk ibu hamil. Karena aktifnya hormon saat masa kehamilan, hingga meningkatkan aliran darah, ada banyak alasan mengapa kelenjar keringat ibu hamil bereksresi melebihi orang biasa. Dan hal tersebut menyebabkan kegerahan dan rasa panas di kulit. Hal inilah yang menjadi alasan ibu hamil ingin mengeyahkan rasa gerah tersebut dengan mandi. Nah, bolehkah ibu hamil mandi malam? Apakah berbahaya?

Bahaya Mandi Malam untuk Ibu Hamil adalah Mitos, Apa Saja Faktanya?

Ternyata bagi orang biasa, mandi malam dapat memicu berbagai macam penyakit itu hanya mitos. Banyak menyebutkan bahwa mandi malam dapat menyebabkan asam urat, reumatik, gangguan metabolisme, hingga penuaan dini. Jika bagi orang biasa hal tersebut hanya mitos, maka bagi para ibu hamil hal tersebut ternyata juga merupakan mitos. Jika bahaya mandi malam untuk ibu hamil merupakan mitos, maka fakta tentang mandi malam bagi ibu hamil dapat Anda ketahui selanjutnya di bawah ini:

1. Menurunkan dan Mengatasi Hipertensi

Meskipun banyak mitos yang mengatakan bahwa bahaya mandi malam untuk ibu hamil itu ada, ternyata kegiatan tersebut justru baik bagi kesehatan. Terutama untuk mengatasi hipertensi. Mandi akan membuat Anda lebih rileks dan tenang. Kulit yang terkena air akan memberi informasi pada otak, dan otak akan memerintahkan jantung untuk memperlambat kerjanya. Perlambatan detak jantung terjadi secara bertahap sehingga hipertensi Anda perlahan akan berkurang.

2. Mengendurkan Otot

Karena mandi membuat Anda rileks maka otot-otot yang tegang akan mengendur dan membuat Anda lebih tidak lelah. Terutama para ibu hamil membawa janin dalam tubuhnya, tidak heran otot-otot di bagian tertentu akan tegang dan cepat lelah. Terutama sekali otot-otot kaki, perut, pundak, punggung, pinggang, dan pinggul. Sebagai penopang tubuh yang harus dijaga kekuatannya, maka membuatnya serileks mungkin juga penting. Tubuh berharga ibu hamil harus dijaga untuk bersiap menyambut kelahiran sang buah hati, bukan?

3. Mengatasi Sulit Tidur

Berbagai gangguan tidur juga akan terjadi bagi para ibu hamil. Nah, untuk mengatasi sulit tidur, cobalah untuk mandi. Setelah mandi tubuh akan rileks dan tanpa sadar Anda akan merasa mengantuk. Mandi juga dapat meredakan stress pada saat masa kehamilan. Bagi Anda ibu hamil yang mengalami kesulitan untuk tidur, maka ada baiknya mencoba terapi ini.

Bahaya mandi malam untuk ibu hamil memang terbukti hanya mitos, namun bukan berarti mandi malam sembarangan akan mengatasi segala permasalahan pada ibu hamil. Mandi malam yang baik adalah dengan air hangat. Air hangat membuat Anda lebih rileks. Dan jangan lupa, suhu air yang pas adalah tidak lebih dari 37°C.

Hubungan dan Resiko Kanker Payudara Pada Ibu Menyusui

Kanker payudara adalah penyakit dengan resiko tinggi yang sering menyerang wanita. Tidak hanya wanita, terkadang ada juga pria yang terjangkit penyakit ini. Terkadang ada juga yang menghubungkan resiko kanker payudara pada ibu menyusui. Kegiatan menyusui sendiri adalah kegiatan yang penting baik bagi ibu maupun bagi buah hati. Menyusui setelah melahirkan terutama akan memperkuat ikatan antara ibu dan bayi. Seorang ibu pastinya ingin memberi gizi penuh bagi buah hatinya. Selain itu, kolostrum yang terdapat pada Air Susu Ibu atau ASI yang penting daya tahan buah hati saat tumbuh nanti hanya diproduksi 24-48 jam setelah melahirkan. Sehingga segera setelah melahirkan hingga seterusnya, menyusui menjadi kegiatan yang sangat penting.

Menyusui Menurunkan Resiko Kanker Payudara

Kanker payudara merupakan mutasi gen yang abnormal yang terjadi di payudara. Kanker payudara bisa menyerang karena berbagai faktor. Faktor-faktor tersebut adalah faktor usia, faktor pola hidup, faktor genetik, faktor periode menstruasi, faktor kegemukan, faktor kontrasepsi, faktor hormon tubuh, faktor kurang olahraga, faktor riwayat penyakit, dan faktor lainnya.

Selain faktor-faktor tersebut, faktor tidak menyusui ternyata juga mempengaruhi. Berdasarkan penelitian, perempuan yang menyusui dengan yang tidak menyusui mempunyai faktor resiko yang berbeda. resiko kanker payudara pada ibu menyusui ternyata lebih kecil dibandingkan resiko pada mereka yang tidak menyusui. Menyusui dapat mencegah peradangan pada payudara, dan oleh karenanya memperkecil resiko terkena kanker payudara.

Bagi ibu yang tidak menyusui, resikonya memang lebih besar, namun bukan berarti resiko kanker payudara pada ibu menyusui tidak ada sama sekali. Karena ada kasus di mana perempuan yang menyusui tetap terkena kanker payudara. Jadi bagi para ibu menyusui, jika merasakan adanya benjolan yang agak keras pada payudara sebaiknya periksakan dulu ke dokter dan stop menyusui sementara waktu. Selain itu, jika ada perubahan bentuk yang tidak biasa, bengkak sebagian atau keseluruhan, rasa nyeri pada payudara atau puting, puting mengalami retraksi atau masuk ke dalam, keluar cairan nanah atau malah darah, ataupun kelenjar getah bening yang membengkak maka harus langsung diperiksakan juga. Hal tersebut dapat menjadi indikasi adanya kanker payudara.

Namun hebatnya, menyusui dapat menurunkan resiko terkena kanker payudara hingga 59% meskipun Anda memiliki riwayat penyakit kanker payudara sekalipun. Jadi dengan demikian, menyusui ataupun tidak menyusui bukanlah jaminan untuk tidak terkena kanker payudara. Resiko kanker payudara bisa saja meningkat atau menurun setiap saat tergantung faktor-faktor yang terjadi pada orang tersebut. Termasuk juga resiko kanker payudara pada ibu menyusui juga bisa meningkat maupun menurun.

4 Cara Mendeteksi Penyakit Jantung Sejak Dini

Dari sekian banyak penyakit yang dapat menyebabkan kematian, penyakit jantung dikatakan sebagai yang paling mematikan. Penyakit ini menjangkiti bahkan tanpa disadari oleh orang-orang yang merasa sehat. Oleh karena itu, setiap orang perlu mengetahui cara mendeteksi penyakit jantung sejak dini. Dari sekian faktor yang menyebabkan penyakit ini, merokok, kolesterol, dan tekanan darah tinggi menjadi faktor yang sering disebutkan. Pola hidup yang tidak sehat juga melingkupi ketiga faktor tersebut. Jadi pola hidup merupakan hal penting yang harus diperhatikan oleh setiap orang. Pola hidup sehat harus diterapkan untuk mencegah penyakit jantung.

4 Anggota Tubuh yang Menjadi Pendeteksi Penyakit Jantung

Tubuh Anda dengan sendirinya akan mengetahui bahwa ada yang tidak beres dengan fungsinya, sehingga tidak heran ada bagian-bagian yang dapat mengirimkan sinyal tidak beres dengan sendirinya. Begitu juga dengan penyakit jantung, namun jantung yang merupakan tempat yang terjangkit sulit mengirim sinyal secara fisik sehingga bagian tubuh lain dijadikan perantara untuk menunjukkan bahwa jantung Anda sedang sakit. Berikut adalah bagian tubuh yang memiliki cara mendeteksi penyakit jantung sejak dini.

1. Kuku
 

Warna dari kuku jari Anda dapat menjadi cara mendeteksi penyakit jantung sejak dini. Periksalah apakah warna kuku Anda sama dengan orang normal yang tidak sedang sakit. Jika kuku Anda berwarna kemerahan, maka Anda baik-baik saja. Namun, jika warna kuku menunjukkan warna biru dan pucat, maka Anda harus berhati-hati dan segera memeriksakan diri. Warna biru tersebut berarti aliran darah tidak lancar sampai-sampai kuku Anda tidak terjangkau oleh aliran darah.

2. Kaki

Kaki yang merupakan penopang tubuh juga dapat menjadi pendeteksi penyakit jantung sejak dini. Lihatlah sekitar jari-jari kaki Anda. apakah ditumbuhi rambut-rambut halus? Jika iya, maka selamat, Anda adalah orang yang sehat. Namun, jika tidak maka Anda perlu waspada. Pertumbuhan bulu-bulu halus dipengaruhi oleh aliran darah. Jika rambut-rambut halus tidak tumbuh di sekitar jari kaki, maka aliran darah tidak lancar, dan itu berarti jantung mempunyai masalah.

3. Lidah

Lidah biasanya berwarna merah segar. Namun, jika warna lidah Anda ungu atau sangat pucat, maka lebih baik memeriksakan diri karena itu berarti ada masalah pada jantung Anda.

4. Mata

Mata adalah cerminan kesehatan Anda. saat memeriksakan diri ke dokter, biasanya mata akan diperiksa sebagai pemeriksaan awal. Jika terdapat cincin putih disekitar iris atau arteri sekitar mata berubah menjadi keperakan, maka jantung Anda sedang mengalami masalah.

Meskipun ciri-ciri tersebut tidak terlalu kentara pada Anda, tetaplah waspada. Karena kebanyakan orang tidak menyadari bahwa dirinya sedang mengidap penyakit jantung. Maka dari itu jagalah diri Anda dan pastikan Anda mengetahui cara mendeteksi penyakit jantung sejak dini dengan memperhatikan sinyal-sinyal yang tubuh Anda berikan.

Apa Saja Faktor yang Meningkatkan Resiko Terjadinya Sembelit

Usus merupakan salah satu organ di dalam tubuh yang paling rentan terhadap beberapa masalah dan penyakit. Salah satu penyakit yang paling umum yang menyerang usus adalah sembelit. Semakin dunia menjadi serba instan, bertambah pula faktor yang meningkatkan resiko terjadinya sembelit.

Apa itu sembelit dan apa saja faktor yang menyebabkannya?

Sembelit atau konstipasi, merupakan kondisi dimana terjadi pengerasan tinja dalam jumlah signifikan yang terbentuk di dalam usus. Hal tersebut menjadikan para pengidapnya menjadi kesusahan saat melakukan buang air besar. Perut menjadi sangat perih, dan terkadang tangan perlu memegang perut saat melakukan aktivitas buang air besar. Bahkan, pada beberapa kasus, sembelit menjadi awal terjadinya obstipasi, atau kanker usus yang tentu saja sangat fatal bagi pengidapnya. Peneliti mengungkapkan bahwa sekitar 84,7% total populasi manusia di dunia pernah mengalami penyakit sembelit. Faktanya di era modern seperti saat ini, dimana semua hal dituntut serba instan, turut andil menjadi faktor yang meningkatkan resiko terjadinya sembelit. Gaya hidup yang serba instan seringkali membuat tubuh menjadi tidak sehat. Seringkali hal tersebut menjadi sangat terlambat ketika manusia telah menyadarinya.

Pada normalnya sembelit hanya bersifat sementara. Perbaikan gaya hidup dan pola makan tentu akan menghilangkan penyakit ini. Namun, jika sembelit tersebut diabaikan oleh pengidapnya, maka jangan heran kalau masalah akan menjadi lebih fatal, seperti gangguan hormone hingga sampai kanker usus besar. Nyatanya, ada beberapa faktor yang meningkatkan resiko terjadinya sembelit.

Dehidrasi

Seperti halnya bagian tubuh lain, usus juga perlu cairan untuk menopangnya. Air putih sangat berguna untuk usus sebagai penopangnya agar bekerja secara maksimal. Gejala dehidrasi, membuat usus kehilangan cairan yang membantunya bekerja secara maksimal, membuat usus tidak mampu ‘memasak’ sisa-sisa makanan yang akan dibuang oleh tubuh dan terjadilah pengerasan tinja.

Stress

Stress merupakan masalah yang sangat umum terjadi oleh orang-orang dewasa ini. Peneliti mengungkapkan stress sangat mempengaruhi daya tahan tubuh, termasuk organ usus. Dengan terjadinya stress, organ-organ di dalam tubuh, termasuk usus tidak akan bekerja secara maksimal dan cenderung akan lebih mudah terserang penyakit, termasuk sembelit.

Gaya hidup

Gaya hidup yang serba praktis dan instan mempunyai banyak nilai negatif, termasuk pola makan yang tidak teratur. Pola makan yang tak teratur karena gaya hidup mempunyai efek yang sangat fatal. Makanan masuk ke dalam tubuh secara tak teratur dan akibatnya tubuh tak mampu memaksimalkan penyerapan nutrisi makanan yang masuk tersebut, dan tubuh akan menjadi lebih mudah terserang penyakit, termasuk sembelit.

Kelebihan konsumsi daging

Mengonsumsi daging dengan volume yang tak terkontrol juga merupakan salah satu faktor yang meningkatkan resiko terjadinya sembelit. Daging, mempunyai serat yang sangat sedikit dengan zat besi yang sangat banyak. Faktanya, zat besi adalah zat yang dapat mengeraskan tinja, membuatnya menjadi berwarna kehitaman dan menjadi sangat sakit pada saat dikeluarkan.

3 Cara Aman Mengatasi Baby Blues Pasca Melahirkan untuk Para Ibu

Sindrom baby blues memang menjadi momok bagi para ibu. Mereka akan mencari berbagai cara mengatasi baby blues pasca melahirkan agar bisa selalu dekat dengan buah hati. Pada taraf tertentu bahkan ada ibu yang tidak bisa mendekati buah hatinya pasca melahirkan ada banyak alasan seperti kelelahan fisik dan mental yang luar biasa. Penelitian menunjukkan 50 hingga 80 persen wanita mengalami sindrom baby blues pasca melahirkan. Pada kategori ringan, hal ini hanya berlangsung selama 2 minggu. Gejalanya sendiri hanyalah perasaan sedih yang luar biasa yang diwujudkan dengan menangis, tidak bisa tidur, dan perasaan cemas, kacau, bingung, hingga akhirnya mengalami penolakan terhadap bayinya sendiri.

Beberapa Cara Mengatasi Baby Blues

Baby blues sendiri disebabkan oleh beberapa faktor seperti hormon, fisik dan psikologis, hingga kondisi sosial. Sindrom ini terutama dialami oleh Anda yang baru pertama kali melahirkan dan memiliki anak. Seorang ibu yang dulunya memiliki waktu dan merasa bebas kemudian merasa terkekang oleh anaknya sendiri, karena kewajiban dan rasa tanggung jawab terhadap si anak.

Ada beberapa cara untuk mencegah baby blues, yang pertama adalah meminta dukungan orangtua, suami, dan saudara sebelum melahirkan. Selanjutnya mulai mencari informasi dan memperluas pengetahuan Anda tentang bayi dan kesehatannya serta perawatannya. Selanjutnya Anda harus mau menyiapkan mental untuk menjadi seorang ibu selama 24 jam selama sisa hidup Anda. Kesiapan ini penting untuk mencegah Anda terkena baby blues. Selanjutnya cara mengatasi baby blues pasca melahirkan adalah sebagai berikut:

1. Kegiatan yang Menghibur

Kegiatan yang menghibur akan membuat Anda merasa lebih nyaman dengan kehidupan baru sebagai seorang ibu. Misalnya, cobalah membaca di sela-sela waktu mengurus bayi, atau menonton tv. Berbicara juga termasuk kegiatan yang menghibur. Bicarakan semua masalah Anda pada suami atau orang tua atau siapapun yang membuat Anda lebih lega.

2. Rileks

Terlalu terbebani dengan tugas seorang ibu bukanlah hal yang baik. Meskipun hal tersebut juga bukan hal yang buruk, namun jika berlebihan baby blues dapat menyerang Anda kapan saja. Untuk itu Anda harus tahu cara mengatasi baby blues pasca melahirkan. Satu hal yang paling penting adalah, tidurlah selagi bisa. Meskipun hanya beberapa menit setiap jam atau tidur setiap bayi Anda tidur dan bangun setiap kali dia terbangun. Tidur membantu Anda lebih rileks dan mengistirahat fisik dan psikis Anda.

3. Perhatikan Pola Hidup
 

Pola hidup seorang ibu memang memerlukan banyak pengorbanan. Namun, bukan berarti pola hidup tersebut harus direlakan seluruhnya. Aturlah kegiatan yang akan menyeimbangkan kesibukan Anda mengurus sang bayi. Misalkan berjalan-jalan dengan sang bayi sekaligus untuk mengolah tubuh. Atau makan makanan bergizi dengan pola makan yang baik untuk memberi nutrisi bagi tubuh dan bayi.

Itulah berbagai cara mengatasi baby blues pasca melahirkan. Jadi bagi para calon ibu, jangan takut untuk memiliki anak jika Anda sudah tidak takut pada baby blues.

Gula Darah Rendah Pada Bayi Baru Lahir dan Cara Pencegahannya

Bayi merupakan anugerah dari Tuhan yang semestinya kita jaga dengan sebaik-baiknya. Mulai dari saat hamil hingga melahirkan, sang ibu akan selalu menjaga sang bayi agar baik-baik saja. Namun, bukan orang tua namanya jika tidak khawatir kepada bakal anaknya. Contohnya, ketakutan terhadap gula darah rendah pada bayi baru lahir dan lain-lain. Ketakutan akan berbagai hal saat bayinya lahir adalah ketakutan lumrah yang jamak dilakukan ibu-ibu di dunia ini.

Gula Darah Rendah Pada Bayi Baru Lahir dan Bagaimana Mencegahnya?

Di dunia ini terdapat beberapa faktor yang menyebabkan gula darah rendah pada bayi baru lahir. Gula darah rendah, atau hipoglikemia, adalah suatu kondisi seseorang mempunyai kadar gula darah yang rendah. Pada bayi yang baru saja lahir, hipoglikemia dapat berakibat fatal. Sang bayi dapat terkena kejang-kejang, kerusakan pada bagian otak, bahkan kematian mendadak.

Namun tentu saja, tidak semua bayi dapat terkena hipoglikemia. Mereka yang sangat beresiko mengidapnya antara lain adalah bayi prematur, bayi dari ibu yang terkena diabetes, bayi yang lahir lewat dari tenggat, bayi yang terlalu kecil/besar dibanding umur kehamilan, dan lain-lain. Kadar gula darah sendiri pada bayi, hanya dapat di tes darah melalui laboratorium. Pencegahan gula darah rendah pada bayi baru lahir adalah cara yang tepat dan niscaya dapat membuat perkembangan sang bayi dari waktu ke waktu menjadi baik dan sempurna.

Air Susu Ibu

Air susu ibu merupakan keharusan yang mestinya diberikan kepada bayi yang baru lahir oleh sang ibu. Pada jam-jam awal melahirkan, didalam air susu ibu terdapat kolostrum yang sangat baik untuk bayi dan akan mencegah hingga mengatasi kadar gula darah yang rendah pada sang bayi. Bahkan setetes kolostrum saja, dapat menetralkan kadar gula darah pada bayi hingga menjadi normal.

Kontak kulit dengan ibu

Kontak kulit dengan ibu saat bayi baru saja lahir adalah cara yang tepat untuk menaikkan gula darah bayi menjadi normal. Pada saat bayi bersentuhan langsung kepada ibunya segera saat setelah kelahiran, bayi akan menjadi lebih tenang. Hal tersebut oleh para peneliti, akan mengurangi stress pada bayi. Menurunnya kadar stress akan membuat kadar gula sang bayi menjadi lebih naik dan akan menjadi lebih normal.

Kontrol yang baik terhadap ibu yang mengidap diabetes

Bagi ibu yang mengidap penyakit diabetes, tidak perlu khawatir. Kontrol asupan makanan yang baik dan menjaga stabilitas tubuh dari meningginya kadar gula darah dapat membantu sang bayi lahir dengan gula darah normal. Konsultasikan masalah diabetes kepada dokter kehamilan adalah cara yang bijak untuk kemudian sang dokter akan memberikan saran-saran yang akan membuat sang ibu dan bayinya dapat selamat dan bayi akan lahir secara normal. Ibu yang tidak mengontrol diri terhadap diabetes yang diidapnya biasanya akan membuat gula darah rendah pada bayi baru lahir.

Memahami Efek Selfie Bagi Kesehatan

Selfie, niscaya nyaris setiap orang tahu arti kata tersebut. Memotret diri oleh diri sendiri. Dengan teknologi kamera yang semakin canggih tersemat di berbagai gadget seperti smartphone, tablet, action camera, bahkan mirrorless maka semakin mustahil orang tidak mendapatkan selfie terbaik mereka setiap waktu. Akan tetapi awas, seringkali orang tak memahami efek selfie bagi kesehatan.

Selfie dan Dampaknya bagi Kesehatan

Selfie nampaknya menjadi hal yang sangat lumrah dilakukan orang-orang dewasa ini. Selain untuk koleksi pribadi, orang-orang cenderung senang menguploadnya ke dalam jejaring sosial untuk kepuasan tersendiri. Berbagai macam pose maupun gaya akan dilakukan orang-orang demi kepuasan sesaat seperti mendapatkan likes dan komentar dari orang lain. Namun, jika dilakukan tanpa control maka tentu saja akan ada efek selfie bagi kesehatan yang negatif.

Teknologi saat ini sangat memungkinkan orang-orang untuk dapat melakukan selfie dimana saja dan kapan saja. Apalagi jika seseorang tersebut melakukan foto selfie di tempat-tempat yang jarang dikunjungi oleh banyak orang, maka hal tersebut akan menjadi kepuasan tersendiri. Tentu hal tersebut tidaklah keliru. Namun, jika hal tersebut dilakukan tanpa kontrol, maka akan dikhawatirkan terjadi efek selfie bagi kesehatan. Ada beberapa efek negatif selfie bagi kesehatan yang sangat fatal apabila tidak dipahami oleh orang-orang.

Obsesi tampil sempurna yang menyebabkan tubuh menjadi tidak fit

Obsesi untuk tampil sempurna saat berfoto selfie menjadi syarat wajib bagi orang-orang untuk memenuhi kepuasan saat berfoto. Tak jarang orang-orang harus bergaya dengan frontal dan tak jarang pula memakai pakaian yang bergaya classy dan glamour namun tidak menitikberatkan kepada kesehatan orang yang memakainya. Umumnya orang yang melakukan selfie secara berlebihan di tempat terbuka dan di alam bebas (saat traveling) tubuh mereka terpapar berbagai cuaca seperti angin secara terus menerus, kehujanan, kepanasan hingga membuat tubuh menjadi sakit dan kurang fit.

Stress

Stress merupakan dampak efek negatif selfie bagi kesehatan orang-orang. Obsesi untuk mendapatkan foto terbaik dan paling sempurna terkadang disalahartikan menjadi foto selfie yang tanpa kontrol oleh orang-orang dan tak jarang orang-orang menjadi stress karena tak kunjung mendapat kualitas selfie seperti yang mereka inginkan. Level stress seperti ini menjadi sangat fatal akibatnya karena orang-orang cenderung untuk tidak akan berhenti berselfie-ria hingga mendapatkan apa yang mereka mau. Level stress karena foto selfie ini cenderung sangat membahayakan kondisi tubuh.

Pikun

Ternyata, pikun adalah contoh negatif efek selfie bagi kesehatan. Penelitian mengungkapkan bahwa ketika seseorang melakukan foto selfie secara terus menerus, radiasi yang terkandung di dalam gadget, khususnya smartphone dan tablet yang terkena wajah akan menyebabkan hal yang luar biasa berdampak fatal bagi orang-orang. Radiasi yang memapar tubuh dan wajah selama terus menerus dalam jangka panjang akan mengakibatkan kepeningan di bagian kepala, hingga menyebabkan kepikunan.

Efek Kopi untuk Ibu Hamil Muda – Baik atau Buruk?

Setiap hari milyaran cangkir kopi diminum oleh pecinta kopi di seluruh dunia. Kopi telah menjadi minuman wajib sehari-hari bagi banyak orang. Sudah umum diketahui bahwa meminum kopi memiliki efek memacu kerja jantung dan dapat membuat kita merasa lebih berenergi, sehingga kita lebih semangat dalam menjalani aktivitas kita. Tapi bagaimana dengan efek kopi untuk ibu hamil muda?

Polemik Panjang Efek Kopi untuk Ibu Hamil Muda

Tak banyak penelitian mengenai efek kopi untuk ibu hamil muda yang pernah dilakukan. Itu karena banyak peneliti merasa tidak etis memberi bahan-bahan kimia untuk diuji-cobakan kepada para ibu hamil. Selama berpuluh-puluh tahun hasil penelitian-penelitian ini sering bertentangan, sehingga tidak ditemukan jawaban yang pasti apakah efek kopi untuk ibu hamil muda apakah baik atau buruk.

Namun pada tahun 2008, sebuah studi terhadap 1000 orang ibu hamil oleh Dr. De-Kun Li dari Departemen Penelitian Kaiser Permanente menemukan sebuah titik terang. Penelitian ini meneliti gejala mual dan kecenderungan ibu hamil menghindari kafein, untuk mengetahui efek kafein terhadap tingkat risiko keguguran. Hasil menunjukkan bahwa ibu hamil yang meminum 200mg kafein (baik dalam bentuk kopi, teh, coklat, maupun lainnya) atau lebih per hari, dapat mengalami peningkatan risiko keguguran dua kali lipat dibandingkan ibu hamil yang tidak mengonsumsi kafein. Sebagai gambaran, 200mg kafein sama dengan jumlah kafein yang terkandung dalam dua cangkir kopi atau 12 kaleng soda. Namun, sebuah penelitian lain yang lebih baru menunjukkan bahwa efek kopi untuk ibu hamil muda yang mengonsumsi kafein sebanyak 300mg per hari masih tidak berbahaya. Penelitian besar ini menyanggah hasil penelirian Dr. De-Kun Li karena beberapa akhirnya ditemukan sejumlah bukti bahwa penelitian beliau kurang akurat.

Dari kedua penelitian di atas akhirnya ditetapkan batas aman konsumsi kafein bagi ibu hamil muda adalah 300mg untuk menghindari risiko keguguran yang tinggi. Malah lebih baik lagi apabila ibu hamil menurunkan batas tersebut menjadi kurang dari 200mg per hari.

Apabila ibu hamil susah meninggalkan kebiasaan kopi ada cara untuk mengatasinya, yaitu dengan mengonsumsi kopi decaf. Decaf adalah kopi dengan kandungan kafein yang lebih rendah daripada kopi biasa. Cara lain yang dapat dilakukan adalah dengan mencampurkan susu ke dalam kopi, dan mengurangi takaran kopi. Kedua cara tersebut dapat dilakukan dengan mengurangi jumlah konsumsi kafein sedikit demi sedikit, karena perubahan konsumsi kafein secara mendadak dapat menyebabkan sakit kepala.

Meskipun penelitian telah menetapkan batas konsumsi kopi bagi ibu hamil, namun kenyataannya efek kopi untuk ibu hamil muda cukup bervariasi. Ibu hamil perlu memperhatikan bagaimana reaksi tubuhnya sendiri terhadap konsumsi kopi. Beberapa ibu hamil merasa tubuhnya lebih enak apabila meminum kopi, sedangkan ibu hamil lain bisa saja merasa gelisah hanya dengan meminum secangkir kopi. Apabila mengonsumsi kopi membuat ibu hamil merasa tidak nyaman, sebaiknya segera dihentikan.

Waspadai Bahaya Main Game bagi Kesehatan

Memasuki abad 21 perkembangan teknologi semakin kencang. Akhir-akhir ini muncul berbagai tren anak-anak sampai dengan orang dewasa keranjingan bermain video game. Permainan-permainan tradisional seperti petak umpet, benteng-bentengan, dan lompat tali telah banyak ditinggalkan. Meskipun telah banyak diberitakan insiden gamer yang meninggal karena terlalu banyak bermain game, tetap saja banyak anak muda dan orang tua yang meremehkan bahaya main game bagi kesehatan.

Apa saja bahayanya?

Bahaya main game bagi kesehatan yang paling sering dijumpai adalah menurunnya kinerja mata. Salah satu penyebabnya adalah bola mata yang terlalu tegang karena melihat layar yang terlalu dekat. Melihat layar dalam jangka waktu lama juga dapat menyebabkan mata kering, pandangan buram, hingga penglihatan ganda (diplopia). Belum lagi sinar biru yang dipancarkan oleh layar yang dapat merusak retina mata kita. Terlalu banyak terpapar sinar biru juga dapat mengganggu produksi hormone melatonin. Terganggunya produksi hormon melatonin dapat membuat tidur malam dan jam tubuh secara keseluruhan ikut terganggu.
 

Bahaya main game bagi kesehatan yang kedua adalah bahaya obesitas dan gangguan pertumbuhan. Kebanyakan game menuntut kita untuk memainkannya sambil duduk. Akibatnya tubuh jarang bergerak dan sama sekali tidak ada aktivitas membakar kalori. Organisasi kesehatan dunia World Health Organisation malah menyatakan bahwa bermain video game mendorong orang untuk mengonsumsi lebih banyak makanan. Kombinasi antara kurang bergerak dan terlalu banyak makan membuat bermain video game sebagai penyebab utama obesitas pada anak-anak. Selain itu kurang bergerak juga dapat menimbulkan gangguan pertumbuhan pada anak-anak. Kurang bergerak dan kurangnya paparan sinar matahari dapat membuat pertumbuhan otot dan tulang anak tidak sempurna.

Terlalu banyak bermain game diketahui juga dapat menimbulkan perilaku agresif. Banyak beredarnya game bertema kekerasan seperti tembak-tembakan, menggunakan senjata tajam seperti pisau dan pedang di pasaran ikut mempengaruhi kesehatan psikologis orang yang memainkannya. Apalagi banyak game kekerasan ini bersifat interaktif dan umumnya menghadiahi semakin banyak poin bagi pemain yang menghabisi lawan dengan perlawanan yang paling brutal. Penelitian menemukan bahwa orang yang banyak melihat adegan kekerasan lebih toleran terhadap perilaku kekerasan. Hal ini apabila dibiarkan terus-menerus dapat mendorong orang tersebut untuk ikut melakukan kekerasan, yang akhirnya akan membahayakan kehidupan masyarakat di sekitarnya.
 

Tiga bahaya di atas hanya sekian dari banyak bahaya bagi main game bagi kesehatan kita. Di tengah perkembangan teknologi yang begitu cepat video game semakin menjadi sesuatu yang tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari banyak orang. Acap kali orang tua maupun anak-anak hanya peduli dengan keasyikan sebuah game tanpa memperhatikan dampaknya, atau menganggap remeh kecanduan bermain game. Padahal bermain game secara tidak bertanggung jawab dapat membahayakan kesehatan, yang akhirnya merusak kehidupan diri sendiri dan orang lain.

5 Cara Aman Menurunkan Panas Anak Secara Efektif dan Alami

Cara Menurunkan Panas Anak – Memiliki buah hati tentu menjadi hal yang menggembirakan bagi orang tua. Terlebih melihatnya tumbuh sehat dan ideal. Namun ada beberapa faktor yang menyebabkan anak menjadi mudah sakit, salah satunya faktor perubahan cuaca yang tidak menentu atau sebab lain yang belum diketahui. Akibatnya anak bisa mengalami gejala seperti panas. Hal ini bisa beresiko lebih besar jika tidak segera ditanggulangi dengan benar. Lantas bagaimana cara menanggulanginya?

Berikut ini kami sajikan ulasan cara menurunkan panas anak secara efektif dengan menggunakan bahan alami, serta tanpa menimbulkan efek samping. Panas yang terjadi pada anak sebagai gejala awal adanya penyakit dalam tubuh memang dianggap wajar, namun ada baiknya penerapan cara berikut ini dilakukan sebelum berkonsultasi ke dokter untuk mencari sebab panas pada anak.

1. Balur Irisan Bawang Merah, Asam Jawa dan Minyak Kelapa

Cara menurunkan panas anak satu ini dikenal secara tradisional pada usia balita hingga anak-anak. Panas akan reda serta memberikan kenyamanan pada anak sehingga tidak terus-menerus rewel. Iris bawang merah secukupnya tipis-tipis, taruh dalam wadah. Rendam asam jawa 15 menit dalam segelas air panas. Kemudian campurkan air asam jawa, minyak kelapa 1 sendok makan dengan irisan bawang merah tadi, aduk hingga tercampur. Balurkan pada dahi, leher, dan dada anak. Kandungan sikloaliin methiallin, floroglusin dan minyak atsiri pada bawang merah dikenal menurunkan panas anak secara bertahap.

2. Kompres Dahi Anak Dengan Air Hangat dan Perasan Jeruk Nipis

Dinilai merupakan cara menurunkan panas anak yang umum diterapkan, mengompres dahi anak dengan handuk basah hangat terbukti dapat menurunkan panas anak dalam waktu yang relatif cepat. Tambahkan air perasan 1 buah jeruk nipis pada air kompresan. Selain itu, biarkan anak memakai pakaian yang tidak terlalu tebal.

3. Pijat Tubuh Anak Dengan Cajuputti Oil atau Peppermint Oil

Cajuputti Oil atau minyak kayu putih dikenal dapat meringankan nyeri serta mengatasi gejala panas pada anak. Bahan ini sudah dipakai sejak jaman dahulu untuk memijat. Pijatan pada tubuh anak yang panas dengan minyak kayu putih akan memperlancar aliran darah serta aromanya dapat mengatasi hidung mampat (flu). Cara meringankan panas anak ini juga bisa dilakukan dengan Peppermint Oil.

4. Minumkan Campuran Kunyit, Jeruk Nipis, dan Madu

Cara meringankan panas anak selanjutnya adalah dengan jamu tradisional berbahan dasar kunyit. Parut 10gr kunyit yang sudah dicuci bersih, ambil air perasannya dengan menambahkan ½ gelas air hangat. Tambahkan air perasan ½ jeruk nipis (1 bagi 2) dan 2 sendok makan madu. Aduk sampai rata. Minumkan pada anak 3 kali sehari (1 porsi jamu bisa untuk 3 kali minum).

5. Minumkan Air Kelapa Muda

Kandungan mineral pada air kelapa terbukti sebagai cara menurunkan panas anak secara efektif dengan menetralisir suhu badan. Ketika panas anak tinggi, keringat akan keluar dan cairan dalam tubuh berkurang. Air kelapa akan menggantikan kekurangan cairan tersebut secara optimal.

5 cara menurunkan panas anak diatas dapat diterapkan sebagai penanggulangan dini pada gejala panas yang timbul secara tiba-tiba. Jika panas anak tidak turun dalam waktu yang lama, sebaiknya segera periksakan anak ke dokter dan berkonsultasi tentang penanganan lebih lanjut.

Ditanggung Tidak Mudah Pikun Untuk Yang Suka Konsumsi Ikan

Apabila Anda bukanlah pecinta ikan serta sea-food atau mungkin tidak begitu suka makan ikan lantaran repot serta berbau amis, nampaknya Anda mesti mulai memperhitungkan untuk memasukkan sumber makanan ini ke menu nomor satu Anda. Karena suatu studi menunjukkan manfaat konsumsi ikan dapat melindungi dan meminimalisir seorang terhindar dari pikun.

Tidak butuh tiap-tiap hari, lantaran studi ini temukan konsumsi ikan sekurang-kurangnya 1 kali dalam satu minggu telah cukup memberi dampak perlindungan untuk otak hingga tidak alami merosotnya kognitif misalnya saja pikun walau di usia lanjut

Peneliti sudah meyakinkan hal semacam ini dengan lakukan penelitian sepanjang 10 tahun (1989-1999), dengan menyertakan 260 partisipan berumur diatas 65 tahun. Semua partisipan awalnya tak alami masalah kognitif maupun demensia.

Kebetulan saja 163 orang salah satunya teratur konsumsi ikan panggang atau mungkin kukus minimum satu kali satu minggu, sedang 97 orang yang lain tidak konsumsi ikan dengan sesering itu.

Benar saja, diperoleh pada hasil scan otak dari partisipan tersingkap kenyataan bahwasanya mereka yang teratur konsumsi ikan mempunyai grey matter (sisi otak yang erat hubungannya dengan daya ingat) dengan jumlah 14% semakin banyak di banding partisipan yang tidak sering konsumsi ikan.

Sisi otak lain yang utama untuk kekuatan kognitif punya partisipan yang sukai makan ikan juga 4 % semakin banyak dari partisipan yg tidak demikian menyenanginya. Berarti mereka tidak mudah pikun walau kekuatan kognitif tiap-tiap orang akan condong alami penurunan bersamaan dengan pertambahan umur mereka.

Bahkan juga muatan asam lemak omega-3 terdapat pada ikan tidak cuma baik untuk otak, namun juga untuk kesehatan seseorang yang mongkonsumsinya. Kekuatan kognitif mereka terbangun meskipun cuma dengan konsumsi ikan.

Diluar itu, dari hasil studi juga temukan beberapa orang yang suka konsumsi ikan misalnya: salmon serta tuna (yang banyak mengandung omega-3) condong lebihlah terdidik daripada yg tidak konsumsi ikan.

Memanglah tak semua orang suka mengkonsumsi ikan, terlebih untuk vegetarian. Namun bila mereka ingin beralih, misalnya saja konsumsi ikan satu atau mungkin 2 x dalam satu bulan, maka faedahnya dari Manfaat Konsumsi Ikan juga akan mereka rasakan nanti.

8 Khasiat Ampuh Buah Alpukat Bagi Kesehatan

Buah alpukat mempunyai manfaat yang sangat banyak bagi kesehatan tubuh karena mempunyai kandungan zat dan vitamin yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Disamping itu, alpukat juga dapat Anda temukan dengan mudah. Berikut ini adalah beberapa manfaat dan khasiat alpukat bagi kesehatan

1. Kesehatan Mata

Manfaat alpukat yang pertama adalah untuk menjaga kesehatan mata. Dalam alpukat terdapat kandungan luetin yang berguna untuk mencegah gangguan pada mata serta dapat melindungi mata dari penyakit katarak.

2. Kesehatan Hati Dan Jantung

Kandungan folat yang terdapat dalam alpukat sangat berguna untuk mencegah penyakit jantung. Hanya dengan satu cangkir jus alpukat Anda dapat menjaga kestabilan tubuh 23% akan kebutuhan folat dalam sehari. Disamping itu, alpukat juga banyak mengandung lemak tak jenuh tunggal dan glutathione. Vitamin E yang terdapat dalam alpukat sangat bermanfaat untuk kesehatan hati manusia dan alpukat juga dapat digunakan sebagai makanan yang sangat ideal untuk mencegah stroke.

3. Kebersihan Kulit

Alpukat juga dapat digunakan untuk kebersihan kulit karena dalam alpukat terdapat kandungan vitamin A yang dapat membantu membersihkan setiap sel-sel kulit yang mati. Selain itu, asam amino glutamin juga sangat berguna untuk memberi perlindungan dari beberapa efek buruk akibat lingkungan yang kotor.

4. Hipertensi

Buah alpukat sangat bermanfaat untuk penderita Hipertensi, karena dalam alpukat terdapat kandungan Potassium yang berguna untuk menjaga kestabilan tekanan darah.

5. Menurunkan Kolesterol

Manfaat lain dari alpukat adalah berguna untuk menurunkan kolestrol jahat yang terdapat dalam tubuh, walaupun dalam buah alpukat terdapat lemak, tapi lemak tersebut merupakan lemak tidak jenuh tunggal. Jadi, meskipun Anda mengonsumsi buah alpukat sampai kenyang tidak akan meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh Anda. Bahkan menurut penelitian mengkonsumsi buah alpukat sangat berguna untuk menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh Anda. Oleh karena itu, untuk Anda yang mempunyai masalah dengan kolesterol, disarankan untuk mengkonsumsi buah alpukat secara rutin.

6. Mengontrol gula darah

Kandungan lemak tidak jenuh dalam alpukat juga sangat bermanfaat untuk mengontrol gula darah dalam tubuh karena dapat berfungsi untuk mengembalikan resistensi insulin yang berguna untuk mengontrol gula darah. Selain itu, didalam buah alpukat juga terdapat kandungan serat yang sangat berguna untuk menormalkan gula darah dalam tubuh kita.

7. Sumber Protein

Dalam alpukat terdapat 18 asam amino esensial yang sangat diperlukan tubuh untuk pembentukan protein. Karena protein dalam alpukat sangat mudah diserap oleh tubuh disebabkan dalam alpukat banyak mengandung serat. Oleh karena itu, bagi Anda yang kekurangan protein, disarankan untuk makan buah alpukat.

8. Anti-inflamasi

Efek kombinasi dari nutrisi yang terkandung dalam alpukat sangat bermanfaat besar sebagai anti-inflamasi (anti-peradangan). Kombinasi dari buah alpukat seperti Vitamin C dan E, karotenoid, seng, selenium, omega 3 asam lemak dan fitosterol dapat membantu dalam mencegah peradangan. Oleh karena itu, buah alpukat dapat dijadikan untuk mencegah atau mengurangi risiko penyakit rematik dan osteoarthritis.

Demikianlah tadi ulasan kita mengenai 8 manfaat alpukat untuk kesehatan. Semoga dapat menambh wawasan kita akan manfaat dari buah ini bagi kesehatan kita. Semoga dapat memberikan informasi yang bermanfaat!

Anoreksia Nervosa - Gejala Serta Penyebabnya Yang Perlu Anda Tahu

Anoreksia nervosa merupakan gangguan makan yang dapat berakibat fatal. Biasanya orang yang menderita masalah kesehatan ini akan mengonsumsi jumlah makanan terbatas, sehingga lebih mengarah kepada kelaparan. Pada akhirnya keadaan ini akan membahayakan diri sendiri karena kekurangan gizi. Namun ironisnya penderita menganggap dirinya kelebihan berat badan.

Banyak kasus yang terjadi bahwa orang-orang yang mengidap penyakit anoreksia nervosa sering dirawat di rumah sakit. Hanya saja mereka mengira ada hal yang salah sedang terjadi di tubuhnya. Bahayanya anoreksia bisa menjadi penyakit seumur hidup. Tak jarang pengidap penyakit ini adalah remaja putri atau wanita dewasa dan akan mulai gejala pada usia 16-17 tahun. Ada kalanya perhatikan gejala anoreksia nervosa dan penyebabnya berikut ini.

Gejala Penyakit Anoreksia Nervosa dan Penyebabnya

Gejala Penyakit Anoreksia Nervosa  

· Berat badan menurun secara signifikan, akibat dari terbatasnya asupan makanan.

· Citra tubuh terdistorsi

· Diet dan olahraga berlebihan

· Sembelit

· Pembusukan gigi

· Kulit tampak kekuningan dan terasa kering

· Periode menstruasi menjadi tidak wajar

· Infeksi pada sistem pencernaan

· Kesulitan tidur

· Perubahan suasana hati dan kecemasan

· Hasrat seksual menekan

· Gangguan kesehatan seperti jantung tak normal, anemia dan tulang keropos

· Hiperaktif

Penyebabnya

1.Genetika
Salah satu penyebab utama dari penyakit anoreksia nervosa adalah masalah genetika. Bisa dikatakan jika genetika akan memainkan peran besar dalam terjadinya anoreksia maupun bulimia. Untuk mendeteksinya anda bisa melihat riwayat keluarga yang mengidap gangguan makan, obesitas (kelebihan berat badan) hingga gangguan mood seperti depresi dan kecemasan. Cobalah anda bandingkan dengan orang yang tidak memiliki gangguan tersebut.

2. Faktor Usia
Usia merupakan faktor yang rentan terhadap terjadinya penyakit anoreksia nervosa. Biasanya anoreksia akan sering terjadi pada remaja seperti yang diulas pada bagian deskripsi atas tadi. Ada beberapa anak remaja yang menderita anoreksia dikarenakan oleh kehidupan penuh stres, misalnya perceraian orang tuanya, kerap melakukan pindah-pindah rumah serta kematian orang yang disayangi. Jika anoreksia seperti ini memungkinkan si remaja untuk mengatasinya sendiri dan merupakan tantangan berat di masa remajanya.

3. Diet Ekstrim
Seperti yang telah kita ketahui bahwa diet secara ekstrim akan sangat berbahaya bagi tubuh itu sendiri. Hal ini dikarenakan dapat merubah sistem kinerja pada bagian otak maupun metabolisme, bahkan mampu menekan daerah tubuh. Umumnya penderita anoreksia nervosa akan membuat dirinya berpengaruh pada gangguan makan. Sebut saja jika penderita enggan untuk mengonsumsi makanan, meskipun sebenarnya ia sangat lapar.

4. Masalah Kepribadian
Tauhkah anda masalah kepribadian seseorang mampu menimbulkan gejala penyakit anoreksia nervosa. Adapun kombinasi dari ciri-ciri dari kepribadian hanyalah pada masalah tertentu saja, misalnya kurangnya rasa percaya diri yang dibarengi dengan perfeksionisme. Naasnya sang penderita sesekali akan merasa tertekan oleh budaya maupun keadaan sosial di sekitarnya. Hal ini memang membahayakan bagi pengidap anoreksia nervosa.

Perlu anda mengerti mungkin penyebab di atas tidak semua bisa terjadi, lantaran ada hal yang tak terduga untuk berkembang mulai dari faktor fisik, emosional, dan masalah sosial. Pastinya penyakit anoreksia nervosa harus ditangani oleh pihak medis secepatnya. Dukungan dari keluarga juga sangat penting, karena penderita anoreksia kerap menganggap dirinya tidak memiliki masalah kesehatan.

4 Tips Ampuh Mengatasi Penyakit Liver Secara Alami

Liver merupakan salah satu bagian organ dalam tubuh atau dalam bahasa lain disebut sebagai hati. Seperti yang telah diketahui, bahwa liver merupakan salah satu bagian organ penting didalam tubuh, yang berfungsi menyaring racun berbahaya yang masuk kedalam tubuh, melalui makanan, minuman, dll. Maka dari itu, jika fungsi dari organ liver terganggu, bisa menyebabkan penyakit liver, yang mana merupakan salah satu jenis penyakit yang bisa merenggut nyawa, karena tubuh akan mengalami pelemahan, dikarenakan kurang bisa dengan baik menyerap racun yang ada didalam tubuh.

Salah satu tanda atau gejala seseorang mengalami penyakit liver adalah memiliki kulit yang kuning, karena racun didalam tubuh yang seharusnya disaring, menjadi menyebar keseluruh tubuh. Selain itu, terdapat berbagai macam indikasi lainnya. Ternyata untuk mengobatinya, selain dengan cara medis, anda pun bisa membantu pengobatan penyakit liver ini secara alami. Dengan berbagai macam bahan alami dan rempah yang ada disekitar kita tentunya. Dan berikut ini adalah beberapa tips dan cara dalam mengatasi penyakit liver secara alami.

Tips Dan Cara Mengatasi Penyakit Liver Secara Alami 

1. Mengkonsumsi sayuran dan buah – buahan
Salah satu upaya yang bisa anda coba lakukan untuk mengatasi penyakit liver ini, adalah dengan mengkonsumsi sayuran dan juga buah – buahan yang bermanfaat untuk memperingan kerja orag liver didalam tubuh. Sebaiknya untuk menghindari makanan dari berbagai macam daging, seperti daging sapi, daging kambing, daging cumi, dll. Mengkonsumsi makanan yang sehat dapat membantu mempercepat proses pengobatan penyakit liver secara lebih baik.

2. Menggunakan temulawak
Salah satu rempah – rempah yang banyak terdapat di indonesia ini, memang sudah dipercaya alam sebagai salah satu obat penyakit liver yang mujarab. Pengobatan menggunakan temulawak ini, akan mempermudah kinerja organ jantung. Caranya cukup mudah, yaitu dengan mengiris tipis temulawak, dan menjemurnya dengan daun sirsak hingga kering, rebus semua bahan, dan setelah airnya menyusut, tambahkan gula merah, dan minum secara teratur.

3. Menggunakan sambiloto
Selain temulawak, sambiloto juga merupakan salah satu bahan alami yang bisa anda coba gunakan untuk mengatasi penyakit liver secara alami. Sambiloto ini, mengandung zat androghapholid yang akan meningkatkan daya tahan tubuh, dan merangsang tubuh untuk bisa membunuh sel virus, dll. Cara penggunaannya adalah dengan merebus daun sambiloto yang kering, dan setelah airnya susut, konsumsi dengan gula merah, dan minum secara teratur.

4. Menggunakan kunyit
Tanaman rempah yang satu ini, memang memiliki beragam manfaat dan khasiat yang baik untuk mengatasi penyakit liver. Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang baik untuk membantu mengatasi penyakit liver secara alami. Senyawa kurkumin ini, merupakan salah satu senyawa yang paling besar yang terdapat didalam kunyit. Cara menggunakan kunyit untuk obat liver, bisa dengan mengolahnya menjadi jamu kunyit asam, atau bisa dengan menjemur, dan merebusnya, dan setelah itu, dikonsumsi dengan gula merah.

Demikia beberapa tips dan cara dalam mengatasi penyakit liver secara alami. Semoga bisa membantu anda dalam menjalani pengobatan penyakit liver yang anda secara alami, dengan bantuan rempah dan berbagai macam bahan alami lainnya. Semoga bermanfaat.

5 Makanan Sehat Untuk Anda Yang Ingin Tetap Awet Muda

Meskipun semua orang akan menginjak pada proses penuaan, bukan berarti kita tidak bisa berbuat apapun dalam merawat kulit supaya tetap awet muda dan sehat. Penuaan memang merupakan sesuatu hal alami yang dapat diperlambat dengan cara menjalani gaya hidup sehat. Untuk mencegah penuaan dini dapat pula melakukan diet sehat dan disertai dengan olahraga yang teratur.

Nah, makanan juga bisa menjadi solusi terbaik untuk membuat tubuh tampak lebih muda. Pasalnya makanan mempunyai efek berupa anti penuaan yang kaya akan kandungan antioksidan. Namun memilih makanan haruslah dicermati dengan baik, jangan sekedar untuk mengisi perut. Prinsip yang benar ketika akan makan adalah untuk memenuhi kebutuhan sel tubuh. Makanan sehat di bawah ini mampu menjadikan tubuh tetap awet muda.

Makanan Sehat Yang Membuat Tubuh Anda Tetap Awet Muda

1. Umumnya seseorang yang sering memakan ikan secara rutin akan memiliki risiko rendah terhadap penyakit jantung, daripada mereka yang jarang mengonsumsi ikan. 

Adapun jenis ikan yang baik untuk kebutuhan tubuh adalah ikan salmon maupun ikan tuna. Dimana keduanya memang mempunyai kandungan berupa asam lemak omega-3 yang sangat tinggi. Maka tak heran jika mampu mencegah kolesterol yang naik di dalam tubuh kita.

2. Aneka macam sayuran memang baik sekali bagi tubuh. Untuk itu, tidak ada salahnya jika anda memperbanyak dalam konsumsi sayur-sayuran. 

Adapun sayuran yang kaya akan kandungan nutrisi dan multivitamin di antaranya kembang kol, bayam, kangkung, kubis, lobak, serta selada air. Jenis sayuran tersebut mampu melawan racun di dalam tubuh sekaligus mencegah kulit dari penuaan dini. Maka konsumsi secara rutin berbagai sayuran.

3. Jenis kacang-kacangan merupakan sumber yang baik untuk mineral, vitamin, lemak tak jenuh dan zat phytochemical seperti antioksidan. 

Kacang-kacangan juga layak untuk dijadikan sebagai makanan diet. Selain itu kacang berguna dalam mencegah kanker, mengurangi kadar kolesterol, meningkatkan fungsi pencernaan maupun meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda bisa mengonsumsi jenis kacang almond serta kacang mete.

4. Bawang putih lebih dikenal sebagai pengobatan herbal dalam mencegah berbagai macam penyakit. 

Namun, ingat bawang putih mampu mencegah degenerasi sel yang menimbulkan penuaan. Agar memperoleh manfaat maksimal dari adanya bawang putih, anda harus mengonsumsi secara mentah-mentah. Hebatnya bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol dan pengencer darah untuk mencegah penyakit jantung.

5. Mentimun mengandung banyak fisetin, flavonols yang bisa mencegah terjadinya kasus menyusutnya memori dan bisa mencegah dari resiko penyakit Alzheimer. 

Selain itu silica yang ada pada kulit mentimun mampu menjaga kelenturan kulit juga memperbaiki sel-sel pada kulit dan tulang. Dengan mengonsumsi mentimun yang dapat diolah menjadi salad, jus atau lalapan dalam setiap harinya akan membuat tubuh terlihat awet muda.

Selain mengonsumsi makanan, anda juga harus rutin minum air putih delapan gelas sehari agar terhindar dari dehidrasi. Tak hanya air putih saja, dengan konsumsi teh hijau dalam jumlah moderat akan bermanfaat bagi kesehatan kulit karena bersifat anti-inflamasi dan antoksidan tinggi.

Coba Terapi Bekam dan Nikmati Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Pengobatan secara alami, atau pengobatan non medis, memang saat ini banyak dilakukan sebagai salah satu alternatif yang biasanya dipilih, karena ingin mendapatkan khasiat lain atau pengalaman berobat lainnya diluar pengobatan secara medis. Salah satu pengobatan alami yang banyak dilakukan, dan sudah terkenal sejak dulu adalah terapi bekam. Bekam merupakan metode pengobatan dengan cara kerja, menusukan jarum ke bagian permukaan kulit, guna mengambil darah kotor penyebab penyakit, di titik yang sesuai dengan keluhan penyakit yang diderita pasien.

Sudah sejak dulu, bekam menjadi salah satu pilihan metode pengobatan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Bekam ini sendiri, terdiri atas dua jenis, bekam basah dan juga bekam kering. Bekam basah merupakan bekam dengan cara mengeluarkan darah kotor dari dalam tubuh, melalui permukaan kulit, sedangkan bekam kering, lebih cenderung bekam yang berguna untuk mengeluarkan angin didalam tubuh yang berlebih. Manfaat bekam sangat banyak, dan berikut ini adalah beberapa manfaatnya yang bisa anda ketahui.

Manfaat Terapi Bekam Bagi Kesehatan Tubuh

1. Manfaat bekam di kepala
Bekam bisa dilakukan di berbagai macam oragn tubuh yang masih tertutup oleh kulit, seperti halnya dikepala. Ternyata bekam dikepala yang dilakukan oleh para ahlinya ini, memiliki manfaat yang baik, dan bisa anda coba dapatkan, seperti mampu menyembuhkan masalah vertigo, hipertensi, mengatasi sakit gigi, dan bahkan mampu mengatasi masalah pada indera penciuman, penglihatan, bahkan pendengaran. Namun yang perlu untuk diperhatikan adalah bekam yang dilakukan pada bagian kepala ini, haruslah orang yang memiliki kompetensi dibidangnya secara baik.

2. Manfaat bekam untuk jantung
Manfaat bekam selanjutnya yang bisa anda dapatkan dari bekam, adalah bisa menjaga kesehatan jantung yang anda miliki. Terapi bekam ini, ternyata memiliki manfaat yang baik bagi anda yang memiliki penyakit jantung, sebagai salah satu sarana untuk terapi kesembuhan. Karena penyebab dari penyakit jantung didalam tubuh adalah dengan munculnya kolesterol yang menumpuk di saluran darah dan jantung, maka dengan melakukan proses terapi bekam, darah kotor yang mengandung banyak kolesterol jahat, bisa dikeluarkan, dan hal ini nantinya akan mengurangi kolesterol dan meminimalisir resiko terkena penyakit jantung.

3. Manfaat bekam untuk wajah
Selain bekam untuk jantung dan berbagai masalah kesehatan yang ada di kepala, bekam juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan wajah anda. Bekam mampu mengatasi masalah wajah yang kusam, dan juga berjerawat, yang disebabkan karena aliran darah disekitar area wajah tidak lancar, dan terdapat darah kotor disekitar wajah. Maka dari itu, bekam wajah bisa bermanfaat mengangkat sel kulit mati, dan juga memperlancar aliran darah sehingga jerawat, dan kulit kusam, serta beragam masalah wajah lainnya, bisa diatasi dengan baik. Sel kulit mati pun bisa dibersihkan dengan bekam wajah ini.

Itulah beberapa manfaat baik terapi bekam untuk kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat sebagai rekomendasi dan sumber informasi untuk anda jika berniat melakukan metode pengobatan dengan cara bekam ini.

5 Khasiat Dan Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Banyak sekali jenis buah–buahan tropis yang banyak dijumpai di Indonesia, karena memang tanah Indonesia sangat subur dan cocok untuk menanam berbagai macam tanaman, termasuk pula buah–buahan. Salah satunya adalah buah pisang. Buah pisang merupakan salah satu buah yang menjadi favorit para pecinta buah, karena memang dari segi rasa dan juga tekstur memiliki ciri khas dan kelezatan tersendiri. Selain itu, tentu saja buah pisang sangat banyak manfaatnya untuk kebaikan dan kesehatan tubuh.

Buah yang juga kerap dijadikan sebagai bahan untuk berbagai macam olahan makanan ini, juga memiliki banyak kandungan vitamin dan aneka mineral yang ada di dalamnya, misalnya saja seperti karbohidrat, kalsium, Zinc, Potassium, vitamin B kompleks, fosfor, dll. Dengan kandungan gizi pisang ini, tentu saja buah pisang memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh anda. Apa saja manfaatnya? dibawah ini adalah beberapa khasiat serta manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh anda.

Khasiat Dan Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Tubuh Anda

1. Menjaga kesehatan jantung
Buah pisang memiliki rasa yang manis, dengan tekstur yang lembut di dagingnya. Namun siapa sangka, bahwa buah yang memiliki rasa yang lezat ini, ternyata mampu dengan baik menjaga kesehatan jantung anda. Kandungan pottasium yang ada didalamnya mencapai hingga 400mg, untuk sebuah pisang yang berukuran sedang. Dengan kandungan mineral dan vitamin yang kompleks ini, tentu saja mampu secara baik menjaga kesehatan jantung anda.

2. Meningkatkan sistem imun tubuh
Buah pisang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, dimana kandungan karbohidrat ini akan bermanfaat memberikan asupan tenaga yang cukup untuk tubuh, dan sebagai salah satu zat yang bermanfaat membantu membangun dan mengembangkan sel didalam tubuh. Selain itu, sistem imun didalam tubuh bisa lebih kuat jika asupan karbohidrat cukup didalam tubuh anda.

3. Menurunkan berat badan
Selain dua manfaat diatas, buah pisang merupakan salah satu buah yang cocok digunakan sebagai menu diet sehat untuk anda. Buah pisang mengandung kalori yang terbilang cukup rendah, sehingga tidak menyebabkan kegemukan, dan cocok untuk program penurunan berat badan anda.

4. Meningkatkan kecerdasan otak
Kecerdasan otak merupakan salah satu hal penting yang sejak dini memang harus diasah, dan dikembangkan. Selain dengan belajar, tentu saja dengan asupan nutrisi yang cukup untuk tubuh anda. Buah pisang cocok sebagai buah yang baik untuk meningkatkan kecerdasan otak, karena memiliki kandungan omega 3, dan beragam nutrisi lainnya yang baik untuk otak.

5. Mengontrol gula darah
Gula darah yang tinggi, memang menjadi masalah yang menjadi penyebab dari penyakit diabetes. Maka dari itu, asupan makanan yang dijaga dengan baik, sangat diperlukan untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, sehingga resiko komplikasi karena diabetes, atau resiko diabetes semakin parah, akan bisa anda kendalikan. Selain itu, buah pisang cocok sebagai salah satu menu untuk diet rendah gula anda.

Itulah beberapa khasiat dan manfaat dari buah pisang untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat sebagai tambahan informasi dan pengetahuan anda seputar manfaat yang ada di dalam buah pisang ini.

Kaum Hawa Harus Mencegah Stroke Pada Wanita Dengan 5 Cara Mudah Ini

Stroke memang menjadi salah satu penyakit yang merupakan momok yang menakutkan, karena memang termasuk kedalam salah satu jenis penyakit berbahaya yang susah untuk disembuhkan, bahkan jika dalam kondisi yang terparah sekalipun, bisa berpotensi menimbulkan kematian. Stroke pada wanita ini sendiri memang berbeda dengan apa yang dialami oleh para pria. Karena dari struktur anatomi tubuh wanita dan pria memang berbeda, dan juga untuk penyakit stroke yang dialami oleh pria, maupun wanita bisa dibedakan, seperti halnya yang ada pada gejala penyakit jantung.

Kenyataannya, kasus stroke pada wanita, memang memiliki resiko hingga 2 kali lipat daripada yang terjadi pada pria, sehingga proses penanganan dan pencegahannya pun haruslah lebih intens dan juga terjaga dengan baik. Penyebab dari munculnya faktor resiko stroke ini, bisa bermacam – macam, seperti misalnya diabetes gestational, penggunaan pil KB, bahkan depresi bisa menjadi faktor pemicu stroke pada wanita. Berikut ini adalah beberapa cara untuk mencegah penyakit stroke pada wanita yang bisa anda coba ketahui.

Cara Mencegah Stroke Pada Wanita

1. Olahraga berjalan kaki secara rutin

Salah satu cara pencegahan dari penyakit stroke yang terjadi pada wanita adalah, dengan melakukan olahraga secara teratur, seperti berjalan kaki. Anda bisa mencoba untuk meluangkan waktu yang anda miliki selama 20 menit setiap harinya. Hal ini sangat bermanfaat menurut studi yang pernah dilakukan, dan terbukti bisa membantu mengurangi resiko stroke sebanyak 30 persen.

2. Redakan stress dengan mengenali tanda – tandanya

Depresi ternyata merupakan salah satu faktor yang bisa menyebabkan resiko terkena stroke lebih besar. Maka dengan meredakan stress dan mengenali tanda – tanda terkena depresi, resiko terserang stroke bisa dihindarkan. Maka dari itu, ada baiknya untuk menjalani hidup sehat, agar nantinya anda bisa terhindar dari stress atau depresi.

3. Tidur yang cukup

Siklus tidur yang cukup, bisa menjadi salah satu cara agar bisa terhindar dari stroke. Sebaiknya jangan tidur terlalu malam, dan juga bangun terlalu awal, karena hal ini akan meningkatkan resiko terkena stroke pada wanita. Sindrom metabolik akan bisa muncul, karena anda memiliki siklus waktu tidur kurang dari 7 jam, yang mana bisa berakibat besar pada resiko terkena stroke.

4. Menggunakan minyak zaitun untuk memasak

Ternyata, minyak zaitun merupakan salah satu jenis minyak alami, yang memiliki beragam khasiat. Selain baik untuk kesehatan wajah, minyak zaitun ini, ternyata mampu meminimalisir resiko terserang stroke. Sebuah studi yang dilakukan di Perancis, menghasilkan, orang yang rutin memasak menggunakan minyak zaitun, akan terhindar dari resiko stroke sebanyak 40 persen.

5. Redakan migrain secara alami

Manajemen stress bisa menjadi salah satu upaya untuk meredakan migrain secara alami. Migrain, atau sakit kepala sebelah, umumnya memang terjadi pada wanita, dan sebagian besar memang menyerang wanita. Maka dari itu, resiko terkena stroke yang disebabkan karena migrain pada wanita lebih besar, daripada yang terjadi pada kalangan pria. Selain itu, konsumsi makanan yang baik, juga akan membantu dalam meredakan migrain secara alami.

Demikian beberapa cara untuk mencegah stroke pada wanita yang bisa anda coba lakukan, sebagai salah satu sarana untuk pencegahan penyakit stroke agar tidak berlanjut kedalam tahapan yang lebih parah.

5 Cara Ampuh Mengatasi Hidung Anda Yang Tersumbat Karena Flu

Mungkin sebagian dari Anda ada yang pernah mengalami hidung tersumbat. Yups, hampir semua orang sempat menderita hidung mampet atau tersumbat, mulai dari bayi hingga usia dewasa. Gangguan di saluran pernapasan ini memang sangat mengganggu terutama di saat tidur. Tersumbatnya hidung timbul di salah satu rongga hidung bahkan bisa kedua-duanya sekaligus.

Umumnya hidung tersumbat adalah penyakit ringan yang disebabkan oleh alergi rinitis atau serbuk sari, bisa juga akibat paparan zat kimia maupun polip hidung. Namun biasanya hidung tersumbat diakibatkan oleh influenza dan infeksi sinus. Jika dibiarkan terus menerus maka mampu memicu peradangan di lapisan hidung dan terjadi pembengkakan. Adapun cara ampuh mengatasi hidung tersumbat karena flu adalah seperti berikut.

Cara Ampuh Mengatasi Hidung Tersumbat Karena Flu

1. Lakukan Kompres Hangat di Atas Hidung

Saat hidung anda merasa tersumbat alias mampet, sehingga akan kesulitan untuk mengambil napas. Ada baiknya untuk melakukan kompres air hangat di bagian atas rongga hidung. Sebelumnya basahi dulu kain atau handuk kecil menggunakan air hangat dan bukan air panas. Setelah itu, tempelkan pada batang hidung hingga menyeluruh atau melebar ke sisi pipi depan. Posisikan tubuh dengan berbaring santai supaya lebih maksimal ulangi terus prosedur ini jika handuk sudah dingin dan rasakan kelegaan setelahnya.

2. Hirup Inhaler, Minyak Angin, dan Balsem
Berikutnya adalah menghirip aroma terapi, misalnya minyak angin, inhaler, atau balsem. Dimana kandungannya memiliki menthol, kamper, dan eucalyptus yang mampu mengurangi hidung tersumbat secara berlebih. Untuk menggunakannya sangatlah sederhana, anda hanya perlu menghirup dari wadahnya secara langsung atau bisa juga diolesi tipis di bagian lubang rongga hidung dan sekitar leher.

3. Menghirup Uap Air Panas
Mungkin metode ini hampir sama tujuannya dengan kompres hangat di atas hidung, namun di sini anda hanya tinggal menghirup uap air secara panas-panas. Pasalnya kelembahan dan panas dari uap dapat meringankan peradangan, sehingga akan membuat pernapasan anda sedikit lebih lega dari sebelumnya. Uap air panas bisa dihirup sesuai dengan kebutuhan anda atau dapat digunakan kapan pun selagi hidung anda masih tersumbat.

4. Terapkan Tidur Setengah Duduk
Tidak ada salahnya jika anda menerapkan tidur dengan setengah duduk. Hal ini bertujuan agar hidung tersumbat tidak akan semakin parah. Dengan cara meninggikan posisi kepala yakni meletakkan bantal tambahan di bawah kepala serta leher, supaya tampak seperti setengah duduk. Di samping itu, akan mampu membantu dalam mengurangi penumpukan aliran darah di rongga hidung, yang akan menghilangkan hidung tersumbat.

5. Jangan Membuang Ingus Secara Kuat
Penyebab hidung tersumbat akibat flu yang disertai ingus, sebaiknya jangan dikeluarkan dengan kuat. Namun anda harus mengeluarkan secara lembut atau sebelah-sebelah dengan bergantian. Jika ingus dibuang kuat-kuat kemungkinan akan mempengaruhi lapisan pada hidung semakin meradang. Dengan begitu tidak akan menyembuhkan akan tetapi memperparah penyumbatan hidung.

Sebagai tambahan bila hidung tersumbat anda tak kunjung sembuh dalam jangka waktu 10 hari, maka kemungkinan ada penyebab penyakit lain. Namun, terkadang akan hilang dengan sendirinya dalam jangka satu minggu.

5 Cara Mudah dan Aman Menambah Nafsu Makan Anda Secara Alami

Kesehatan seseorang bisa dianalisa dengan melihat nafsu makan yang dialaminya. Nafsu makan yang berkurang secara drastis erat kaitannya dengan masalah yang terjadi pada kesehatan tubuh anda. Dan nafsu makan yang berkurang ini pun akan menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti misalnya turunnya berat badan secara drastis, dan juga asupan nutrisi yang ada didalam tubuh menjadi berkurang. Akibatnya, tubuh akan mengalami malnutirisi yang akan menyebabkan organ tubuh menjadi tidak normal dari segi kinerjanya.

Kehilangan nafsu makan, tidak baik jika dibiarkan terus menerus, hal ini tentu saja mesti dilakukan upaya untuk bisa mengembalikan nafsu makan seperti biasanya, agar nantinya asupan nutrisi penting didalam tubuh akan bisa dipenuhi, sehingga kerja organ tubuh pun akan bisa kembali normal. Nafsu makan yang kurang, tentu saja akan membuat tubuh lemas, tidak bersemangat. Dan berikut ini, adalah beberapa cara untuk menambah nafsu makan secara alami, yang bisa anda coba lakukan.

Cara Menambah Nafsu Makan Secara Alami

1. Olahraga
Ternyata selain bermanfaat untuk kesehatan, olahraga juga memiliki manfaat yang baik menambah nafsu makan anda secara alami. Kalori yang terbakar karena berolahraga, tentu saja akan merangsang anda untuk makan, sebagai pengganti asupan kalori pada tubuh yang hilang. Semua jenis olahraga yang dilakukan, bisa menjadi salah satu cara untuk menambah nafsu makan secara alami.

2. Konsumsi makanan favorit anda
Merangsang nafsu makan agar bisa normal kembali, bisa dilakukan dengan mencoba untuk mengkonsumsi makanan favorit anda. Namun hal ini sebaiknya jangan dilakukan secara sering, karena akan menimbulkan kecenderungan, anda hanya mau makan, dengan makanan favorit anda saja, dan mengabaikan jenis makanan lainnya.

3. Konsumsi buah dan sayur
Membiasakan mengkonsumsi buah dan sayuran juga akan membantu dalam menambah nafsu makan secara alami. Kandungan serat yang ada dalam kedua jenis bahan makanan ini, akan membantu dalam melancarkan pencernaan, dan mengatasi rasa begah didalam perut anda, sehingga nafsu makan pun bisa anda dapatkan kembali.

4. Konsumsi jamu tradisional
Jamu tradisional merupakan salah satu yang bisa anda konsumsi untuk menambah nafsu makan anda menjadi lebih baik lagi. Jamu tradisional ini, memang terdiri dari beragam bahan dasar yang bisa bermanfaat untuk mengatasi berbagai keluhan kesehatan, termasuk nafsu makan yang rendah. Biasanya jamu tradisional ini, juga kerap dikonsumsi oleh anak – anak agar nafsu makannya, bisa bertambah.

5. Konsumsi makanan yang mengandung Zinc
Selain serat, Zinc juga merupakan salah satu jenis nutrisi yang baik untuk mengontrol nafsu makan menjadi lebih normal. Seseorang yang kekurangan asupan Zinc, akan merasa bahwa makanan yang diasupnya akan terasa kurang lezat. Maka anda bisa mencoba makanan yang banyak mengandung Zinc, seperti ikan, daging, dll.

Demikian beberapa cara menambah nafsu makan secara alami yang bisa anda coba lakukan. Maka dari itu, sebaiknya agar tetap mengontrol nafsu makan anda dalam batas normal, karena kelebihan nafsu makan pun juga akan berdampak kurang baik pada tubuh anda. Semoga bermanfaat.

Khasiat Bawang Dayak untuk Diabetes sebagai Tanaman Herbal Ajaib

Khasiat Bawang Dayak untuk Diabetes sebagai Tanaman Herbal Ajaib - Sesuai dengan namanya, bawang dayak merupakan bawang yang khas dijumpai di tempat asal suku Dayak, yaitu Kalimantan Tengah. Bawang dayak sudah digunakan secara turun-temurun oleh suku Dayak sebagai obat alternatif yang dapat mengobati berbagai macam penyakit, mulai demam, bisul, hipertensi, hingga penyakit berat seperti kanker. Yang paling dikenal adalah khasiat bawang dayak untuk diabetes.

Bagaimana cara bawang dayak mengobati diabetes?

Sebelum mempelajari cara mengolah bawang dayak kita perlu lebih dulu mengetahui khasiatnya. Bawang dayak, atau yang sering disebut dengan bawang berlian, memiliki banyak senyawa fitonutrien. Senyawa fitonutrien sendiri adalah zat kimia alami yang terdapat pada tanaman. Beberapa senyawa fitonutrien apabila dikombinasikan memiliki efek yang sangat bagus bagi kesehatan tubuh manusia, diantaranya untuk menangkal racun tubuh, meningkatkan metabolisme hormone, sebagai zat anti kanker, dan juga dapat mengatur kadar gula di dalam darah kita. Senyawa-senyawa fitonutrien yang terdapat pada bawang dayak di antaranya adalah alkaloid, flavonoid, glikosida, saponin, dan tannin. Senyawa-senyawa tersebut hanya sekian dari banyak senyawa yang terkandung dalam bawang dayak. Penelitian mengenai senyawa-senyawa pada bawang dayak masih terus diteliti hingga saat ini.

Khasiat bawang dayak untuk diabetes disebabkan oleh adanya senyawa alkaloid, flavonoid, glikosida, dan saponin. Menurut pakar tanaman herbal asal Bogor, Valentina Indrajati, senyawa alkaloid sangat berguna untuk menurunkan kadar glukosa darah. Senyawa flavonoid yang juga dapat ditemui pada buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, dan beberapa macam sayur, dipercaya dapat meningkatkan dan menstabilkan produksi insulin di pankreas. Senyawa glikosida dan saponin pada bawang dayak telah digunakan oleh peneliti-peneliti dalam usaha menemukan obat diabetes, dan sejauh ini penelitian-penelitian tersebut berkesimpulan bahwa senyawa-senyawa tersebut sangat mungkin akan menjadi obat diabetes di masa depan.

Meskipun banyak khasiat bawang dayak untuk diabetes, cara mengolahnya tidak susah, bisa dibilang sangat mudah. Generasi suku dayak secara turun-temurun hanya menggodoknya dengan air panas dan langsung meminum air godokan tersebut. Namun yang paling penting diperhatikan adalah bawang dayak harus digodok dengan api kecil dan tidak sampai mendidih. Apabila digodok sampai mendidik senyawa-senyawa pada bawang dayak yang berguna untuk diabetes akan rusak. Cara lain mengolah bawang dayak adalah dengan cara dikeringkan, kemudian digiling hingga berbentuk serbuk. Bawang dayak yang berbentuk serbuk lebih awet sehingga dapat bertahan lebih lama. Bawang dayak juga dapat disajikan sebagai lalapan maupun manisan. Tentu rasanya juga lebih nikmat.

Bawang dayak merupakan obat alternatif yang jauh lebih murah daripada terapi insulin yang mahal. Khasiat bawang dayak untuk diabetes pun sudah dibuktikan oleh banyak generasi-generasi suku dayak. Badan sehat pun tak perlu didapatkan dengan biaya mahal dan efek samping yang tak jelas. Bawang dayak yang notabene merupakan tanaman toga pun sudah cukup untuk mengobati berbagai macam penyakit dengan harga terjangkau dan pengolahan yang mudah.

5 Cara Alami Untuk Mengobati Gatal-gatal Berair Pada Kulit

Cara Alami Mengobati Gatal-gatal Berair Pada Kulit – Sepertinya penyakit gatal-gatal seringkali terjadi pada setiap orang. Namun jenis gatal-gatal berair di area kulit termasuk gejala dari penyakit kulit eksim. Biasanya disebabkan oleh virus, bakteri maupun kutu. Adapun pemicunya diakibatkan dari adanya reaksi kulit terhadap debu, makanan dan sabun. Penderita akan mengalami gatal dan kulit menjadi kering sehingga muncul ruam merah.

Apabila gatal berair dibiarkan maka dapat berkembang dan menyebar. Bahkan dalam perkembangannya kulit akan berubah bergelembung, lengket, hingga bersisik. Untuk mengurangi risiko alergi yang mungkin terjadi, penderita membutuhkan pengobatan anti-inflamasi atau jenis salep lainnya dari dokter. Akan tetapi, alangkah baiknya mengobati gatal-gatal berair di kulit dengan cara alami seperti pada bagian selanjutnya.

Cara Alami Mengobati Gatal-gatal Berair Pada Kulit

1. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel yang memang sudah dipercaya sejak dahulu mampu mengatasi masalah kulit seperti gatal-gatal berair. Hal ini dikarenakan cuka apel mengandung sifat anti jamur, antiseptik, dan antibakteri sehingga terbilang sangat efektif. Anda juga bisa menerapkan cuka sari apel dengan cara mengoleskan langsung ke bagian kulit yang berair menggunakan kain lembut atau bola kapas. Di samping itu, bisa mencampurkan cuka sari apel ke air bak saat akan mandi.

2. Daun Peppermint
Adapun cara dalam mengobati gatal-gatal berair ialah menggunakan daun peppermint. Selain itu, juga dapat mengobati gatal yang dikarenakna oleh infeksi atau gigitan serangga. Anda tinggal menggosokkan daun peppermint tersebut di daerah kulit berair. Namun, sebelumnya daun peppermint harus dibekukan dahulu agar sensasi dingin dapat menenangkan keadaan kulit yang bermasalah.

3. Tanah Liat Hijau
Tanah liat hijau ternyata mampu membunuh rasa gatal pada bagian kulit termasuk eksim. Anda bisa mencari tanah liat yang hijau yang diyakini memiliki kandungan paling kuat di antara yang lainnya. Dimana proses kerjanya hanya menarik racun yang terdapat pada kulit. Biasanya kulit yang terkena sengatan tawon, laba-laba atau lebah. Untuk menggunakannya cukup dibalurkan di daerah eksim yang terasa gatal-gatal berair.

4. Aloe Vera
Aloe vera atau lidah buaya terkenal sebagai obat penyakit kulit seperti pembengkakan, sunburns, serta iritasi. Jika anda mengalami gatal-gatal yang berair juga dapat menggunakan tanaman lidah buaya ini. Cara yang digunakan cukup mudah, yakni memotong bagian kulit aloe vera dan ambillah gel atau dagingnya ke area kulit yang terasa beriritasi. Lakukan metode ini secara rutin agar hasilnya terlihat efektif.

5. Daun Kemangi
Satu lagi daun kemangi yang mampu membasmi bakteri penyebab dari gatal-gatal berair pada kulit. Mungkin daun kemangi biasa dimanfaatkan sebagai teman makan lalaban, namun anda bisa menyisihkan untuk mengobati penyakit kulit. Hal ini tentu saja tak terlepas dari kandungan berupa senyawa kapur barus atau thymol yang terdapat di daun tersebut. Pengobatannya cukup menghancurkan segenggam daun kemangi dan mengusapkannya di bagian kulit gatal dan berair.

Itulah cara alami dalam mengobat gatal berair di kulit. Sebagai pencegahan ada baiknya anda menjaga kebersihan tubuh agar terhindar dari penyakit kulit.

5 Cara Mudah Membuat Kulit Wajah Anda Putih Secara Alami Dalam Waktu Singkat

Cara Memutihkan Kulit Wajah Secara Alami dan Cepat – Siapa yang tak menginginkan wajah putih dan berseri-seri? Tentu saja jawabannya adalah semua orang terutama wanita yang memang selalu menjaga penampilannya. Maka tak heran bila mereka kerap melakukan perawatan apapun demi kecantikan kulit mulus nan putih bercahaya. Tidak sedikit pula yang menggunakan cara ekstrem seperti suntik putih, memakai kosmetika hingga operasi plastik.

Namun demikian, anda perlu tahu bahwa tidak semua jenis kulit cocok untuk mendapatkan perawatan semacam itu. Pasalnya bisa mengundang kecanduan pada kulit wajah secara berlebih. Dimana jika anda tak lagi melakukan perawatan kulit tersebut, akan membuat kulit memerah atau berjerawat yang merupakan efek sampingnya. Untuk itu, kami berikan cara memutihkan kulit wajah secara alami dan cepat yang bisa anda terapkan seperti berikut ini.

Cara Memutihkan Kulit Wajah Secara Alami dan Cepat

1. Jeruk Nipis
Siapkan air jeruk nipis, minyak cendana, minyak zaitun, dan teh yang telah diembunkan semalaman. Semua bahan tersebut dicampurkan dan oleskan ke seluruh area wajah hingga merata. Lakukan pemijatan secara lembut dan perlahan. Sebaiknya dibiarkan selama 45 menit agar kandungan meresap sempurna. Kemudian, gosok wajah menggunakan tangan yang bersih saat terasa kering supaya kotoran terangkat. Basulah dengan sabun dan bilas pakai air hangat, terakhir dibilas kembali menggunakan air dingin.

2. Bengkuang
Selanjutnya adalah buah bengkuang yang dapat dijadikan sebagai pemutih wajah alami. Terbukti dari produk kecantikan yang sering menggunakan bahan dasar berupa bengkuang. Bersihkan bengkuang dan parut hingga menghalus. Ambil perasan air sari bengkuang tersebut untuk diusapkan di daerah wajah setiap pagi hari. Diamkan selama 15 menit atau sampai mengering. Lalu, bilas menggunakan air hangat agar pori-pori wajah membuka. Cuci lagi dengan sabun dan basuh pakai air dingin sehingga pori di wajah menutup kembali.

3. Mentimun
Bahan utama mentimun memang baik untuk dimanfaatkan merawat kulit wajah supaya putih. Siapkan susu dan mentimun yang masih segar. Parut dan peras mentimun sampai keluar air sarinya saja. Tambahkan susu murni dan masukkan ke dalam botol atau wadah tertutup. Kocok dan biarkan sekitar 3-4 jam, saring ramuan lalu disimpan dikulkas agar tetap segar. Gunakan di setiap sore hari setelah aktifitas anda selesai. Tunggu selama 15 menit dan bilas air hangat, kemudian cuci degan facial foam dan bilas lagi pakai air dingin.

4. Kentang
Sediakan terlebih dahulu beberapa butir kentang yang sekiranya cukup untuk perawatan wajah anda. Parut kentang tersebut sampai halus dan peras untuk diambil sarinya. Balurkan ke seluruh permukaan wajah hingga benar-benar merata. Dimankan sekitar 20 menit agar kandungan sari kentang menutrisi ke dalam kulit wajah. Seperti biasa cuci menggunakan air hangat, lalu bilas dengan air dingin.

5. Tomat
Masih ada satu lagi yakni menggunakan buah tomat yang ampuh dalam memutihkan kulit wajah. Caranya haluskan buah tomat dengan blender dan berikan sedikit campuran jeruk nipis. Bersihkan terlebih dahulu wajah anda menjelang tidur malam, oleskan pasta tomat tadi secara merata ke wajah dan sekitar leher. Biarkan kurang lebuh 10 menit agar meresap sempurna. Cuci dengan air dingin saja tidak usah menggunakan air hangat.

5 Langkah Mudah Dan Alami Untuk Mencegah Gigi Anda Berlubang

Cara Mencegah Gigi Berlubang Secara Alami – Para pihak medis sering mengatakan bahwa ketidakseimbangan sebuah nutrisi dapat merubah proses kimia tubuh yang dapat membuat gigi rentan terhadap kerusakan. Oleh karena itu, menjaga kesehatan gigi penting sekali dilakukan bagi setiap individu. Setidaknya kita rajin menyikat gigi beberapa kali sehari agar bakteri atau kuman dapat terbunuh. Hal ini juga bertujuan untuk mencegah gigi berlubang.

Biasanya gigi berlubang itu sendiri ditimbulkan oleh perusak gigi berupa bakteri yang ada di dalam mulut manusia. Akibat penumpukan di permukaan gigi inilah gigi berlubang bisa semakin membesar terutama saat makan. Jika masalah gigi tersebut dibiarkan saja lambat laun akan terjadi plak yag tentunya sangat sulit untuk dihilangkan secara alamiah. Maka ada baiknya untuk mencegah gigi berlubang sejak dini menggunakan cara mudah alami di sini.

Cara Mencegah Gigi Berlubang Secara Alami

1. Sikat Gigi Sebelum Sarapan

Seperti yang kita ketahui jika sehabis bangun tidur wajib menggosok gigi. Pasalnya bakteri lebih suka beraktifitas pada malam hari di mulut anda, makanya menyikat gigi di keesokan harinya dapat membasmi plak yang lengket. Apalagi bila anda kerap minum yang bersifat asam seperti jus jeruk di pagi hari. Dengan menyikat sebelum sarapan mampu melindungi gigi, dimana makanan asam akan melemahkan enamel sekitar 1 jam sesudah dikonsumsi.

2. Menggosok Gigi Sebelum Tidur 

Selain menyikat gigi sehabis tidur, anda juga perlu melakukan sikat gigi menjeang tidur malam. Bukankah, kita sering melihat beberapa iklan yang menganjurkan agar senantiasa menggosok gigi sebelum tidur. Tentu saja cara ini adalah benar lantaran untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi. Jika tidak dibersihkan maka bakteri akan muncul di gigi saat anda tertidur, di situlah para bakteri jahat mulai beraktifitas. 

3. Minyak Bunga Matahari 

Salah satu teknik kuno yang tak boleh anda lewatkan begitu saja dalam menceah gigi berlubang adalah menggunakan minyak bunga matahari. Meskipun bersifat tradisional namun cara ini mampu membantu saat proses pembersihan mulut dari bakteri penyebab gigi berlubang. Metode yang dilakukan juga cukup mudah yakni dengan berkumur minyak bunga matahari selama kurang lebih 15 hingga 20 menit. 

4. Mengunyah Permen Karet Tanpa Gula 

Siapa sangka permen karet dapat membantu gigi tetap sehat agar terhindar dari bakteri jahat. Namun, ingat permen yang dikunyah harus bebas gula sama sekali. Mengunyah permen karet dapat menstimulasi mulut dalam memproduksi air liur dan tentunya hal ini baik sekali untuk gigi anda. Dimana nantinya bisa membersihkan gigi dari berbagai partikel sisa makanan setelah makan berlangsung. 

5. Mengonsumsi Minuman Berkarbonasi 

Taukah anda bahwa minuman soda rasa meskipun bebas gula, akan tetapi masih berpotensi erisif akibat sifat asamnya. Iya, pernyataan tersebut merupakan hasil penelitian oleh para ahli pada tahun 2007 silam. Karenanya minuman berkarbonasi mampu melemahkan enamel. Dengan menyeruput minuman yang mengandung karbonasi harus menggunakan sedotan, sehingga membantu menjaga asam agar jauh dari gigi berlubang.

Demikian seputar informasi mengenai pencegahan gigi berlubang, semoga bisa bermafaat baik bagi kita semua. Terima kasih.

Badan Anda Kurus? Coba 4 Makanan Sehat Penambah Berat Badan Ini

Makanan Sehat Penambah Berat Badan – Memiliki berat badan yang ringan memang tidak akan selalu menyenangkan. Mungkin anda termasuk orang yang menginginkan berat badan berisi. Namun tidak sedikit pula orang yang mencari tahu bagaimana menurunkan berat badan. Ada baiknya jika kita menelaah persoalan mengenai kekurangan nutrisi akibat diet ketat, sehingga akan berpengaruh buruk kepada masalah kesehatan dan penyakit tertentu.

Adapun cara terbaik dalam meningkatkan berat badan adalah dengan memuai program peningkatan berat badan. Dimana anda harus memeriksa berat badan sendiri, apakah di bawah normal atau tidak semua tergantung indeks masa tubuh. Agar dapat memperoleh berat ideal dengan tubuh lebih terisi tidak perlu menggunakan tenaga medis. Cobalah untuk mengonsumsi makanan sehat sebagai penambah berat badan yang ada di bagian berikut.

Makanan Sehat Penambah Berat Badan

1. Daging Merah

Meskipun daging merah sering menua pro dan kontra, lantaran mampu meningkatkan kadar kolesterol jika dikonsumsi secara berlebih. Akan tetapi, daging merah dapat membantu anda untuk menambah berat badan. Dimana anda memerlukan kandungan tinggi lemak, protein maupun zat besi. Beberapa makanan yang bisa dijumpai adalah steak, sosis sapi, soto daging, potongan daging sapi, hingga iga sapi. Selain itu, anda bisa memakan daging kambing dan daging kerbau untuk disajikan sebagai makanan penambah berat badan.

2. Selai Kacang

Selai kacang banyak mengandung lemak dan protein yang tepat untuk dikonsumsi sebagai penambah berat badan. Para ahli mengatakan jika mengonsumsi 1 sendok makan dari selai kacang, telah memiliki kandungan 100 kalori dan gram protein. Bukan hanya itu, selai kacang ini juga kaya akan kandungan magnesium, vitamin B, vitamin 3, dan folat. Namun ingat pilih produk selai kacang yang murni tanpa adanya bahan tambahan atau kadar gula tinggi. Selai kacang yang nikmat bisa anda temukan pada oatmeal dan roti.

3. Keju

Hampir semua orang menyukai makanan keju dan biasanya jenis keju ini dicampurkan di berbagai sajian makanan. Keju sendiri kaya akan kandungannya berupa nutrisi layaknya yang dimiliki susu asli, lantaran sebenarnya keju termasil hasil dari olahan susu. Sebaiknya anda menjadikan keju sebagai isi roti atau memberikan pada campuran telur untuk dimakan. Jika memang anda suka keju yang banyak protein ini, maka bisa mengonsumsinya secara langsung untuk camilan.

4. Kentang

Apabila anda mau menambah berat badan, maka harus memperbanyak untuk konsumsi karbohidrat. Tetapi anda harus memilih jenis karbohidrat yang kaya akan kandungan nutrisi. Salah satunya adalah kentang yang merupakan pilihan terbaik, lantaran mengandung protein begitu tinggi dan kandungan berupa serat, fiber, maupun vitamin C. Bahkan dianjurkan untuk memakan kentang bersama dengan kulitnya karena akan memperoleh nutrisi yang lebih maksimal. Biasanya kentang rebus terasa enak dikonsumsi dan praktis dalam proses pengolahannya.

Itulah sekilas info tentang Makanan Sehat Penambah Berat Badan. Selain mengonsumsi maanan sehat seperti di atas, anda juga perlu melakukan olahraga secara rutin agar metabolisme tubuh meningkat sehingga nafsu makan akan baik dan teratur.

5 Cara Paling Ampuh Untuk Mengobati Sakit Gigi Secara Alami

Cara Ampuh Mengobati Sakit Gigi Secara Alami – Meskipun sakit gigi merupakan gangguan kesehatan yang ringan. Namun jika dibiarkan secara berkelanjutan akan menyebabkan hal-hal lain yang tidak diinginkan. Bahkan para ahli mengatakan, sakit gigi termasuk salah satu dari gejala ringan penyakit jantung atau stroke. Karena itulah, hati-hati dalam menangani masalah sakit gigi yang menyerang. Ada baiknya untuk mengobati sakit gigi secara cepat.

Ternyata rasa sakit pada gigi yang menyerang akan membuat perasaan tidak nyaman. Banyak juga aktivitas pekerjaan terganggu gara-gara linu di bagian gigi maupun gusinya. Pasalnya efek bagi penderita memicu pusing atau pun mudah marah lantaran situasi gaduh. Adapun penyebab sakit gigi umumnya akibat bakteri yang lambat laun menjadikan gigi berlubang. Cara ampuh di bawah ini dapat mengobati sakit gigi anda secara alamiah.

Cara Ampuh Mengobati Sakit Gigi Secara Alami

1. Minyak Batok Kelapa

Sediakan batok kelapa untuk dijadikan sebagai pengobatan alami sakit gigi. Bagilah batok kelapa tersebut dalam dua bagian. Ambil satu bagian dari batok kelapa, lalu bakar hingga mengeluarkan minyaknya. Gunakan minyak batok kelapa untuk dioleskan di bagian gigi yang terasa sakit menggunakan bantuan kapas. Diamkan selama beberapa menit agar ramuan alami masik ke dalam secara sempurna.

2. Bawang Putih

Bawang putih memang kerap digunakan untuk mengobati sakit gigi karena kandunganya yang ampuh. Sebelumnya siapkan dahulu bawang putih cukup 1 butir saja. Kupas kulitnya dan tumbuk sampai menghalus seperti pasta. Kemudian, oleskan pasta bawang putih ke area gigi yang terasa sakit. Selain itu, anda juga bisa dengan cara lain yakni cuci bawang putih menggunakan air hangat. Lakukan pengunyahan pada bawang putih secara mentah selama beberapa menit, lalu buang setelahnya dijamin bakteri penyebab sakit gigi akan musnah.

3. Minyak Cengkeh

Selanjutnya ada minyak cengkeh yang dianggap ampuh dalam mengatasi sakit gigi. Ambillah minyak cengkeh seperlunya saja. Kemudian, teteskan minyak cengkeh tersebut ke bagian gigi yang sakit menggunakan bantuan cotton bud atau kapas. Meskipun terasa sakit selama 30 menit, setelahnya berkumur dengan air hangat. Lakukan metode ini secara rutin di setiap harinya agar sakit gigi anda segera menghilang.

4. Daun Sirih dan Cengkeh

Gunakan daun sirih dan cengkeh untuk menurunkan rasa sakit pada gigi anda. Cukup menyediakan kedua bahan tersebut secukupnya. Rebus bahan-bahannya terlebih dahulu ke dalam air mendidih. Lantas, berkumurlah untuk beberapa kali sampai sakit gigi hilang. Namun, jika anda tak ingin repot membuat ramuan ini bisa membeli obat kumur dari campuran cengkeh dan daun sirih di pasaran.

5. Bunga Matahari

Siapa sangka bunga matahari bisa bermanfaat baik untuk mengobati sakit gigi. Cukup membuat takaran bunga matahari sebanyak 500 gram, dan tambahkan beberapa bahan lain seperti jahe 5 gram beserta 600 cc air jernih. Selanjutnya jahe dan bunga matahari tadi direbus ke dalam air hingga mendidih. Angkat dan saring air rebusan untuk diminum sebagai obat herbal sakit gigi dalam keadaan hangat supaya bersifat melegakan.

5 Nutrisi Yang Wajib Anda Konsumsi Untuk Mencerdaskan Otak

Nutrisi Untuk Mencerdaskan Otak – Kesehatan otak merupakan salah satu faktor penting agar nantinya otak bisa tumbuh dan berkembang dengan baik. Maka salah satu langkah agar bisa mendapatkan jaringan sel otak yang baik, anda perlu untuk menjaganya bahkan mulai dari usia didalam kandungan. Kecerdasan otak memang bisa diasah dengan cara metode pembelajaran, dan selain itu, tentu saja mesti didukung dengan beragam nutrisi yang baik untuk tubuh, yang mampu membantu mencerdaskan otak baik itu untuk dewasa maupun untuk anak.

Banyak sekali jenis bahan makanan yang memiliki nutrisi yang baik untuk kecerdasan otak, seperti sayuran hijau, kacang – kacangan, ikan, daging, telur, dan masih banyak lainnya. Memperhatikan kandungan dari sebuah asupan gizi memang sangat diperlukan, agar nantinya kita tahu apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi sebuah makanan. Jika anda ingin mengetahui nutrisi apa saja yang mampu mencerdaskan otak, berikut ini adalah beberapa nutrisi dari berbagai bahan makanan yang mampu mencerdaskan otak.

Nutrisi Untuk Mencerdaskan Otak

1. Asam lemak omega 3

Nutrisi yang pertama, yang bisa anda coba ketahui untuk membantu mencerdaskan otak adalah asam lemak omega 3. Nutrisi yang baik ini, juga bisa terdapat di berbagai macam bahan makanan yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti, ikan. Untuk ikan yang banyak mengandung asam lemak omega 3, biasanya terdapat pada ikan COD, ikan salmon, dll.

2. Kalium

Kalium merupakan salah satu mineral yang terdapat dalam berbagai bahan makanan dengan tekstur yang lembut. Maka mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung kalium, tentu saja akan membantu otak anda menjadi lebih bernutrisi dan bisa mencerdaskan otak anda maupun keluarga. Kalium ini, bisa anda dapatkan dalam berbagai jenis buah – buahan seperti misalnya pisang.

3. Vitamin B9

Selain asam lemak omega 3, dan juga kalium, nutrisi lainnya yang juga bermanfaat untuk mencerdaskan otak adalah vitamin B9, yang merupakan salah satu bagian dari vitamin B. Vitamin B9 ini akan memiliki peranan merangsang sel saraf otak untuk bisa berkembang lebih baik lagi. Makanan yang banyak mengandung vitamin B9 antara lain seperti bayam, dan aneka sayuran hijau lainnya.

4. Asam amino

Nutrisi berjenis asam, seperti asam lemak omega 3 dan asam amino memang sangat diperlukan oleh otak. Asam amino menjadi nutrisi lainnya yang bisa anda peroleh dari bahan makanan berupa telur. Asam amino ini, akan berperan dalam memberikan nutrisi bagi perkembangan otak menjadi lebih baik. Sehingga potensi cacat otak pun akan bisa diminimalisir, jika cukup mengkonsumsi makanan yang mengandung asam amino.

5. Flavonoid

Flavonoid ini sendiri, mampu berperan secara aktif membentu sel saraf otak menjadi lebih baik, dan mampu memperbaharui sel saraf yang ada didalam otak. Kecukupan tubuh dalam mengasup flavonoid ini, akan membantu menyimpan daya ingat dalam memori anda, sehingga kecerdasan otak pun bisa lebih terjaga dengan baik. Kandungan flavonoid ini sendiri, banyak terdapat didalam coklat, dll.

Demikian beberapa nutrisi yang baik untuk mencerdaskan otak yang bisa anda coba pilih dari beragam jenis makanan sehat, dan bisa anda konsumsi setiap harinya. Semoga bermanfaat sebagai sumber informasi dan pengetahuan untuk anda.

3 Penyebab Jantung Berdebar Dan Cara Cepat Dalam Mengatasinya

Jantung memang merupakan salah satu organ vital yang ada didalam tubuh manusia, yang memiliki peranan memompa dan menyuplai darah ke seluruh tubuh. Salah satu tanda kehidupan di dalam tubuh manusia adalah memiliki jantung yang berdegup secara normal. Dan degup jantung inilah yang bisa menjadi acuan dalam proses pemeriksaan medis untuk mengetahui kesehatan seorang pasien. Jantung yang berdebar secara tidak normal, biasanya memang mengindikasikan adanya masalah kesehatan yang terjadi didalam tubuh anda.

Penyebab dari jantung berdebar secara cepat ini, ternyata bisa bermacam – macam, dan untuk mengatasinya, tentu saja anda mesti melakukan beragam cara yang bisa anda coba, agar nantinya degup jantung anda bisa kembali normal. Jantung yang berdebar kencang ini, juga bisa jadi merupakan sinyal bahwa anda perlu mendapatkan penanganan medis secara segera mungkin. Dan berikut ini adalah beberapa penyebab dari jantung berdebar dan cara mengatasinya, agar anda nantinya bisa melakukan langkah antisipasi dengan segera.

Penyebab Jantung Berdebar

1. Ketidakseimbangan elektrolit
Elektrolit yang merupakan salah satu komponen dalam cairan tubuh, memang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, dan salah satu penyebab dari jantung yang berdebar ini, dikarenakan tubuh mengalami ketidakseimbangan elektrolit, yang memang akan menyebabkan kerja organ jantung menjadi tidak normal, sehingga jantung berdebar bisa anda alami.

2. Penyakit gula darah rendah
Kadar gula darah yang tidak normal didalam tubuh, memang memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan tubuh. Hal ini pun akan mempengaruhi kinerja organ jantung, karena gula darah yang rendah, akan mempengaruhi suplai asupan darah pada penderitanya ke jantung, sehingga degup jantung pun akan berubah menjadi tidak normal.

3. Konsumsi obat tertentu
Mengkonsumsi obat – obatan kimia memang memiliki efek samping, dan salah satunya adalah jantung yang berdebar. Hal ini bisa terjadi dikarenakan, di dalam zat kimia yang masuk kedalam tubuh melalui obat, akan mengalami sebuah reaksi, dan reaksi inilah yang bisa menjadi penyebab dari jantung berdebar.

Cara mengatasi jantung berdebar

1. Batuk
Memang batuk disini bukan berarti adalah sebuah penyakit, namun cenderung ke respon tubuh akan benda asing yang masuk kedalam tubuh sebagai upaya untuk mengeluarkannya melalui mulut. Batuk bisa menjadi salah satu tindakan pertolongan pertama yang bisa anda coba lakukan untuk masalah jantung berdebar.

2. Mandi dengan air dingin
Memang manfaat mandi menggunakan air dingin, terutama pada waktu pagi hari, ada banyak sekali. Hal ini bisa membantu mengatasi jantung berdebar, karena akan mengembalikan fungsi jantung menjadi lebih normal kembali. Maka sebaiknya, biasakan untuk mandi di pagi hari tanpa menggunakan air hangat, namun dengan menggunakan air dingin.

3. Manuver valsalva
Maksudnya adalah melakukan beberapa gerakan, dengan cara menutup mulut dan memegang hidung, kemudian bernafas dengan beberapa hembusan nafas yang kuat, hal ini bisa menjadi salah satu langkah untuk mengembalikan fungsi kerja jantung seperti sediakala. Selain itu, dengan melakukan manuver valsava tersebut, anda bisa secara otomatis, merangsang saraf vagus, yang nantinya akan mengembalikan debaran jantung menjadi normal kembali.

Demikian beberapa penyebab dan cara mengatasi dari masalah jantung berdebar yang bisa anda coba ketahui. Dengan mengetahui penyebab dan langkah mengatasinya semoga bisa membantu anda dalam hal antisipasi, agar tidak terjadi hal – hal yang tidak diinginkan.

5 Cara Mudah Menjaga Lambung Agar Tetap Sehat Dalam Waktu Singkat

Cara Menjaga Lambung Agar Tetap Sehat – Pernahkah anda berpikir bahwa makanan bisa diolah menjadi energi bagi tubuh? Tentu saja semua itu berkat sistem pencernaan berupa lambung yang berada di dalam perut. Adapun kegunaan lambung itu sendiri sebagai fasilator penyimpan makanan untuk jangka pendek. Dimana makanan yang telah dikonsumsi nantinya akan dicerna dalam waktu yang berbeda karena jumlahnya besar.

Nah, ketika lambung kita terasa penuh akan mampu menyimpan 1 liter kunyahan yang berasal dari makanan. Oleh karena itu, penting sekali dalam menjaga pola makan kita agar lambung tetap berfungsi dengan baik. Di samping itu, terhindar dari masalah kesehatan lambung seperti maag maupun asam lambung. Maka mulai sekarang anda perlu menjaga organ pencernaan lambung supaya tetap sehat dengan cara-cara yang ada di bawah ini.

Cara Menjaga Lambung Agar Tetap Sehat

1. Mengonsumsi Makanan Berserat
Sebaiknya anda perbanyak untuk mengonsumsi makanan yang mengandung serat alami, sehingga mampu membantu tubuh agar bisa mempertahankan organ lambung dan usus. Dengan makanan berserat maka membantu dalam pergerakan usus dan melancarkan pengeluaran sisa pencernaan dalam bentuk tinja. Tentu saja melindungi tubuh dari penyakit berbahaya misalnya wasir, tukak lambung, kanker usus, dan sembelit.

2. Mengurangi Makanan Asam, Pedas dan Manis 
Saat kita mengonsumsi makanan yang pedas, asam dan kaya akan kandungan gula, memungkinkan risiko meningkatnya produksi asam lambung. Dengan demikian, akan berpengaruh pada kinerja empedu yang lebih keras. Lebih parah lagi mampu menimbulkan pertumbuhan bakteri jahan yang terdapat di dalam usus. Ada baiknya anda mengurangi makanan yang pedas, asam dan manis supaya lambung dan usus tetap terjaga dengan baik.

3. Memperbanyak Asupan Cairan Tubuh
Cairan yang tersedia di dalam tubuh senantiasa membantu proses pencernaan. Dimana air akan mampu melenyapkan racun yang berbahaya pada tubuh. Selain itu, air juga bemanfaat baik dalam melarutkan nutrisi yang diserap oleh tinja. Sudah pasti dapat menurunkan risiko terjadinya sembelit. Maka dari itu, asumsi cairan secara berlebih setidaknya minum air minimal 8 gelas per hari. Ingat, hindari minuman yang berkafein dan beralkohol.

4. Pola Makan Teratur
Kebiasaan untuk makan secara teratur harus diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Pasalnya kegunaan lambung adalah untuk memproduksi asam lambung, dimana akan diberikan dalam mencerna makanan yang dikonsumsi. Jika asupan makanan tubuh berkurang, maka asam mampu melukai organ lambung. Oleh sebab itu, makanlah secara teratur agar lambung dapat terhindar dari penyakit maag kronis.

5. Membiasakan Mengunyah Makanan Lebih Lama
Organ pencernaan lambung akan bekerja lebih berat untuk proses mencerna makanan, jika kita hanya sebentar dalam mengunyah makanan yang dikonsumsi. Jika hal ini terjadi kemungkinan dinding organ lambung sering bergesekan dan akhirnya membuat luka baru di bagian dinding tersebut. Tekstur makanan lembut nantinya dapat diserap tubuh menjadi lebih lembut pula. Jadi, biasakan dari sekarang untuk mengunyah makanan yang lebih lama.

Selain cara di atas, anda juga harus rutin berolahraga agar sistem pencernaan bekerja dengan optimal. Hindari rasa stres di pikiran anda agar terhindar dari penyakit lambung.