Kenali 5 Gejala Depresi Yang Sering Muncul Ini

Salah satu masalah penyakit kesehatan jiwa yang banyak dialami oleh sebagian besar orang dari berbagai kalangan usia adalah depresi. Depresi merupakan salah satu gangguan suasana hati yang buruk, dan hal ini berlangsung selama kurun waktu yang lama, sehingga si penderita akan merasa sedih dan juga akan mengalami rasa putus harapan secara berkepanjangan, dan selalu menyalahkan diri sendiri. Memang sedih, merasa bersalah, dan perasaan putus harapan normal sekali dialami oleh manusia.

Namun hal ini akan berakibat fatal terhadap jiwa, jika anda mengalami hal demikian secara berkepanjangan. Depresi akan mempengaruhi pola pikir anda, dan juga akan mempengaruhi kondisi perasaan yang anda rasakan. Depresi banyak yang menganggap adalah sebuah masalah yang sepele, namun tahukan anda, bahwa depresi merupakan salah satu kondisi yang bisa diubah secara langsung untuk sembuh. Maka dari itu, ada baiknya untuk mengenali apa saja gejala depresi, sebagai langkah antisipasi untuk mencegahnya, berikut ini.

Gejala Depresi Yang Sering Muncul

1. Menangis tanpa alasan

Menangis merupakan salah satu tanda luapan emosi dari sebuah perasaan, baik itu sedih maupun gembira. Namun jika menangis tanpa disertai alasan yang pasti, hal ini bisa mengindikasikan bahwa anda mengalami depresi. Tidak menutup kemungkinan jika anda sering menangis karena hal kecil atau sepele, juga merupakan salah satu tanda dari depresi.

2. Mudah marah

Selanjutnya yang bisa anda coba kenali adalah perasaan mudah marah, karena penderita depresi biasanya merasa lebih sensitif, karena memiliki kemampuan kontrol emosi yang rendah. Selain itu, untuk hal – hal yang kecil sekalipun, penderita akan mengalami perasaan mudah tersinggung.

3. Kehilangan minat pada kehidupan

Orang yang normal, biasanya memiliki semangat untuk menggapai impian dan juga cita – citanya. Maka lain lagi dengan penderita depresi, karena akan mengalami keputusasaan dalam menjalani hidup, sehingga akibatnya, dia akan kehilangan minat pada kehidupannya. Penderita akan merasakan dunia merupakan tempat yang membosankan untuk hidup.

4. Perubahan porsi makan

Ada dua jenis perubahan porsi makan untuk penderita depresi, yaitu yang cenderung berubah porsi makannya, menjadi lebih banyak, dan juga sebaliknya, yaitu lebih sedikit. Penderita depresi mengalami perubahan porsi makan secara drastis, sebagai salah satu bentuk luapan emosinya. Ada yang meluapkannya melalui makanan, dan ada pula yang justru tidak bersemanga untuk makan atau menjadi tidak nafsu makan.

5. Sering melamun

Salah satu gejala yang kerap muncul pada penderita depresi adalah sering melamun, yang memang dilakukan untuk memikirkan masalah hidupnya, atau menjadi salah satu ekspresi kesedihan para penderita depresi. Maka sebaiknya untuk orang disekitarnya, agar selalu mendukung dan memberikan ruang serta tempat untuk para penderita depresi ini agar mau bercerita dan berkeluh kesah, untuk membantu beban pikirannya, agar depresi yang dialaminya bisa terbantukan untuk diatasi.

Demikian beberapa gejala depresi yang bisa anda ketahui, dan memang sering muncul. Maka jika anda atau orang disekitar anda, mengalami hal – hal yang bisa menyebabkan depresi ini, anda bisa langsung dengan segera untuk mengantisipasinya.

5 Manfaat Kesehatan Yang Anda Dapatkan Bila Sering Mendonorkan Darah

Manfaat Donor Darah Rutin Untuk Kesehatan Tubuh – Menolong orang lain dan berbuat baik, memang bisa dilakukan dengan berbagai macam cara salah satunya adalah dengan melakukan donor darah. Donor darah merupakan salah satu aktivitas mendonorkan darah yang ada didalam tubuh kita ke orang yang sedang memerlukan suplai darah merah, seperti pada kondisi kecelakaan yang memerlukan transfusi darah, atau penyakit lainnya yang memang sangat memerlukan suplai darah merah dari para pendonor. Ternyata selain donor darah sangat membantu orang yang mendapatkan donor, juga memiliki manfaat lainnya.

Yaitu manfaat ke si pendonor nya, karena donor darah yang dilakukan secara rutin, dalam rentang waktu yang telah ditentukan, akan sangat bermanfaat positif terhadap kesehatan tubuh. Maka bisa dilihat secara nyata, orang yang rutin mendonorkan darahnya, memiliki tubuh yang segar dan lebih bugar dari biasanya. Hal ini dikarenakan terjadi proses regenerasi sel darah merah secara teratur didalam tubuh. Tentu saja masih banyak manfaat lainnya yang bisa anda dapatkan dari mendonorkan darah secara rutin untuk kesehatan, dan dibawah ini adalah beberapa manfaatnya.

Manfaat Donor Darah Rutin Untuk Kesehatan Tubuh

1. Menjaga kesehatan jantung

Orang yang biasanya rutin mendonorkan darahnya untuk orang lain, akan meminimalisir resiko terkena penyakit jantung. Pembuktian secara ilmiah telah dilakukan didalam American Journal of Epidemiology. Hal ini dikarena jika melakukan donor darah secara rutin, maka akan membantu meregenari sel darah merah, dan akan membantu memperlancar pembuluh darah. Sehingga hal ini akan meminimalisir resiko terkena penyakit jantung.

2. Menurunkan level iron

Level iron atau kadar zat besi didalam tubuh, memang sangat diperlukan sebagai salah satu zat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Akan tetapi, jika level iron berlebihan didalam tubuh, akan membuat resiko terkena berbagai penyakit menjadi lebih besar, seperti penyakit jantung, dll. Zat besi yang berlebih, akan mempercepat proses oksidasi kolesterol yang ada didalam tubuh anda, yang pada akhirnya akan merusak bagian arteri. Maka dengan donor darah, kadar zat besi didalam darah bisa berkurang.

3. Menurunkan resiko kanker

Selanjutnya yang bisa anda ambil manfaatnya dari donor darah secara rutin adalah mampu menurunkan resiko terkena kanker, seperti kanker paru – paru, kanker hati, kanker usus besar, lambung, dll. Resiko penyakit kanker ini, bisa diturunkan, karena adanya regenerasi sel darah merah didalam tubuh secara rutin, sehingga sel kanker pun akan bisa diminimalisir untuk tumbuh.

4. Membakar kalori

Manfaat lainnya dari donor darah secara rutin adalah, bisa membantu membakar lemak dan juga kalori secara lebih baik. Untuk sumbangan darah sebesar 500 ml, seseorang mampu membakar kalorinya sebanyak sekitar 650 kalori. Akan tetapi, walaupun memiliki manfaat yang bisa membantu membakar kalori, jangan menggunakan aktivitas mendonorkan darah sebagai salah satu program penurunan berat badan didalam tubuh anda.

5. Periksa kesehatan darah gratis

Manfaat lainnya yang bisa anda dapatkan dari mendonorkan darah secara rutin in adalah, bisa membantu memeriksa kesehatan darah secara gratis. Karena sebelum mendonorkan darah, tentu saja akan diperiksa terlebih dahulu kesehatan darah anda, seperti pemeriksaan HIV, Sipilis, Hepatitis. Hal ini tentu saja bermanfaat untuk menentukan apakah darah yang akan anda donorkan layak untuk didonorkan atau tidak.

Demikian beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dalam mendonorkan darah secara rutin untuk kesehatan tubuh anda. Semoga bisa menambah pengetahuan dan informasi kesehatan, serta kesadaran anda akan berbagai manfaat baik donor darah untuk kesehatan tubuh anda.

Yang Perlu Anda Tahu Mengenai Efek Samping Rokok Elektrik Bagi Kesehatan

Efek Samping Rokok Elektrik Bagi Kesehatan – Rokok elektrik adalah salah satu teknologi terbaru dalam bidang perindustrian rokok yang menawarkan sensasi merokok tanpa harus menghisap tembakau. Keberadaan rokok elektrik ini awalnya diproduksi negara Cina yang termasuk alternatif rokok tembakau konvensional. Seiring berjalannya waktu rokok elektrik dikenal oleh masyarakat dunia yang diklaim memiliki risiko kecil dari bahaya kesehatan.

Adapun sistem kinerja yang digunakan oleh rokok elektrik ialah menerapkan tenaga baterai. Di situlah akan terjadi arus listrik yang bereaksi dengan senyawa dan zat kimia. Hebatnya lagi efek dari reaksi tersebut menghasilkan uap dan rasa manis layaknya sedang merokok. Bisa dibilang rokok elektrik punya risiko penyakit rendah, namun ternyata masih banyak efek samping rokok elektrik bagi kesehatan tubuh, beberapa di antaranya adalah.

Efek Samping Rokok Elektrik Bagi Kesehatan

1. Menimbulkan Penyakit Kanker

Siapa bilang rokok elektrik tidak menyebabkan kanker, justru rokok elektrik banyak mempunyai senyawa atau kandungan yang memicu risiko kanker. Adapun senyawa yang dimaksud berupa Nitrosamine yang diperoleh dari proses memanasnya nikotin, dimana nantinya akan dilarutkan oleh gliserin. Jika rokok elektrik menyala, maka baterai mampu berpengaruh pada proses pemanasan nikotin cair.

2. Gangguan Sistem Pernapasan

Meskipun uap yang dihasilkan dari rokok elektrik ini sedikit, namun masih mampu menganggu organ pernapasan. Pasalnya di dalam rokok tersebut memiliki kandungan dietilen glikol. Senyawa inilah yang termasuk komponen anti beku, sehingga menjadikan nikotin cair pada rokok elektrik tanpa harus membeku. Bahaya sekali bila senyawa dietelin glikol masuk ke dalam sistem pernapaan yang mampu mengganggu kesehatan tubuh lainnya.

3. Merusak Paru-Paru

Apabila proses pemanasan yang terdapat di rokok elektrik maka akan memproduksi uap yang serupa dengan asap rokok pada tembakau. Sensasi uap rokok sangat realistis, namun sayangnya mengandung senyawa yang berbahaya bagi paru-paru. Hal ini dikarenakan mempunyai kandungan formalin dan molekol yang bersifat karsinogenik dimana mengendap di dalam tubuh. Pengendapan kedua senyawa itulah yang akan merusak paru-paru.

4. Menyebabkan Kerusakan Otak

Inilah efek yang ditimbulkan akibat merokok elektrik yakni mampu memicu kerusakan pada otak. Betapa tidak jika anda merokok secara berkepanjangan ternyata sama saja dengan merokok konvensional yang menggunakan tembakau. Hal ini tentu tak terlepas dari kandungan senyawa berupa Tetramethylpyrazine. Kandungan senyawa tersebut akan menyebabkan rusaknya otak. Jadi, apakah anda masih mau rokok elektrik?

5. Polusi Udara

Perlu anda mengerti jika asam atau uap yang keluar dari rokok elektrik, memungkinkan polusi udara. Memang asap tersebut tidak sebanyak yang dikeluarkan oleh rokok tembakau konvensional. Bisa dikatakan bahwa rokok elektrik adalah polusi udara yang banyak menghasilkan kandungan formalin dan senyawa karsinogenik. Maka tak heran bila uap elektrik dari rokok ini akan merusak lingkungan sekitar layaknya rokok tembakau.

Mungkin hanya itu saja yang dapat kami bagikan mengenai seputar info dari efek samping rokok elektrik bagi kesehatan. Semoga ulasan tentang tulisan kesehatan bermanfaat baik bagi kita semua. Jangan lupa bagikan artikel ini ke orang-orang yang anda cintai.

5 Manfaat Yang Anda Rasakan Kalau Mandi Pagi Menggunakan Air Dingin

Manfaat Mandi Pagi Menggunakan Air Dingin – Membersihkan tubuh, merupakan salah satu kebutuhan yang diperlukan oleh semua makhluk hidup. Mandi merupakan salah satu cara untuk membersihkan tubuh anda, dari berbagai kotoran selepas beraktivitas seharian, dan selain itu, juga akan membuat badan lebih segar, dan tentu saja jauh dari kuman penyakit. Namun taukah anda, bahwa mandi menggunakan air dingin pada waktu pagi hari, merupakan salah satu aktivitas yang sangat baik dilakukan guna menjaga kesehatan tubuh?

Sejak dulu, mandi air dingin di pagi hari, selain bisa membuang kotoran memang dipercaya mampu menghilangkan kotoran, dan juga keringat selepas bangun tidur, juga mampu menyehatkan dan memperlancar aliran darah. Menurut penelitian, orang yang biasa mandi di pagi hari dengan air dingin cenderung lebih sehat, daripada yang tidak melakukannya. Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa anda peroleh dari mandi pagi hari menggunakan air dingin yang bisa anda ketahui.

Manfaat Mandi Pagi Menggunakan Air Dingin

1. Menjaga kelembapan kulit tubuh

Mandi di pagi hari memang memiliki berbagai macam manfaat, salah satunya adalah bisa membantu menjaga kelembapan kulit tubuh anda. Hal ini dikarenakan pada saat proses mandi, terjadi detoksifikasi atau pengeluaran racun dari dalam tubuh anda. Dan hal inilah yang menyebabkan kulit akan terasa lebih lembab alami.

2. Memperlancar peredaran darah

Peredaran darah yang lancar tentu saja akan sangat berpengaruh dan memberikan manfaat yang begitu besar bagi kesehatan tubuh anda. Dengan mandi pagi menggunakan air dingin, akan membantu memperlancar peredaran darah didalam tubuh anda. Dengan peredaran darah yang lancar, tentunya badan akan semakin terasa rileks dan juga lebih bugar.

3. Meningkatkan sel darah putih

Manfaat selanjutnya dari mandi pagi yang bisa anda ambil adalah mampu dengan baik membantu produksi sel darah putih. Berdasarkan hasil studi di Inggris, jika produksi sel darah putih didalam tubuh meningkat, sudah pasti daya tahan tubuh pun juga akan meningkat, sehingga tubuh bisa melawan virus, dan membuat tubuh menjadi lebih prima.

4. Mencegah reumatik

Nyeri pada bagian persendian yang sering dialami, terutama pada yang sudah berusia lanjut, merupakan salah satu tanda penyakit reumatik. Banyak yang mempercayai bahwa mandi pada malam hari bisa menyebabkan penyakit reumatik. Namun berbeda dengan mandi pada pagi hari, hal ini dikarenakan kandungan karbondioksida pada air untuk mandi pagi berbeda dengan air pada waktu mandi malam, sehingga bisa membantu mencegah penyakit reumatik.

5. Menurunkan resiko darah tinggi

Sirkulasi darah yang lancar karena mandi pagi, juga bisa anda rasakan manfaatnya untuk menurunkan resiko darah tinggi. Seperti yang diketahui, darah tinggi merupakan salah satu jenis penyakit yang bisa menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan lainnya, seperti stroke, jantung, dll. Selain itu, mandi pada pagi hari dengan air dingin, juga bisa membantu mencegah pengerasan pembuluh darah.

Demikian beberapa manfaat dari mandi pagi menggunakan air dingin yang bisa anda coba ketahui. Semoga bermanfaat sebagai tambahan pengetahuan dan informasi kesehatan yang berguna untuk anda.

Info Berat Badan Bayi Normal Bagi Para Ibu Muda

Bagi ibu yang baru memiliki bayi pertamanya, sudah bisa dipastikan mempunyai perasaan bahagia yang berkecamuk. Tidak pernah menyangka bisa menyambut buah hatinya terlahir di dunia. Sang ibu akan rela melakukan segalahal untuk bayinya agar sang bayi sehat. Hal utama yang selalu diperhatikan orang tua baru adalah berat badan. Jika melihat dari berat badan bayi normal untuk laki laki berbobot minimal 2.500 gram dengan maksimal 4.400 gram. Sedangkan untuk bayi perempuan mempunyai berat badan minimal 2.400 gram dan maksimal 4.200 gram. Jika bayi anda berbobot di antara tersebut bisa dikatakan buah hati anda normal dan tidak perlu ditakutkan. Akan sangat bagus jika bayi anda berbobot sedang, sehingga tidak memancing penyakit bawaan.

Kenaikan ideal berat badan bayi normal

Seiring bertambahnya umur, sudah bisa dipastikan berat badan bayi anda akan semakin bertambah. 

Bayi pada usia 1 hari sampai 6 bulan sebaiknya diberikan ASI eksklusif dan tidak dicampurkan dengan makanan atau minuman lainnya. Baru setelah 6 bulan bayi boleh mengkonsumsi makanan dan minuman lainnya. Jika melihat dari pertumbuhan, kenaikan ideal berat badan bayi normal akan semakin bertambah. Tidak dalam jumlah yang langsung besar, tetapi meningkat secara bertahap.

Pada usia 1 bulan rata-rata bayi akan mengalami kenaikan berat badan hingga 200 gram setiap minggunya. 

Dalam satu bulan bisa bertambah hingga 700 gram. Beberapa bayi bahkan bias melebihi angka tersebut. Ini biasanya karena adanya peran dari tambahan susu formula. Pada usia 3 hingga 6 bulan berat badan bayi akan bertambah hingga 500 gram. Hal ini karena bayi mulai bisa bergerak sehingga ada pertumbuhan pada tinggi badan. Di atas 6 bulan hingga 1 tahun biasanya berat badan bayi normal akan mengalami peningkatan 350 gram setiap minggunya. Ini bisa anda jadikan patokan untuk pertumbuhan berat badan bayi. Jika berat badan bayi anda kurang, maka jangan takut. Lebih baik konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anak.

Angka kenaikan berat badan bayi normal berdasarkan umur

Bagi anda yang penasaran berapa peningkatan berat badan bayi secara normal. Jika pada awal kelahiran bayi akan memiliki bobot dari 2.500 gram hingga 4.400 gram. Pada usia 6 bulan normalnya bayi laki laki mempunyai berat badan 6.400 gram hingga 9.800 gram. Sedangkan untuk bayi perempuan mempunyai berat badan bayi normal 5.700 gram hingga 9.300 gram.

Pada usia ini sangat penting sehingga anda harus perhatikan bobot bayi. Karena semua asupan ibu hanya dari ASI eksklusif. Akan lebih baik jika ibu mengkonsumsi makanan sehat yang seimbang. Hindari makanan terlalu dingin dan panas sehingga bisa memicu penyakit flu dan demam pada bayi. Di usia ini bayi juga sangat rentan terhadap cuaca, sehingga lebih baik tidak sering berada di luar ruangan jika malam hari karena akan terjadi perubahan suhu yang cukup ekstrem.